“Svako ko izađe iz kuće u ranim jutarnjim satima ne treba da izlazi iz toplog doma prije nego što se spremi za polazak. Nada Macura savjetuje da se prvo popije topli napitak, da se tijelu da vrijeme da se probudi, a zatim se izloži niskim temperaturama napolju.
U ovim danima, unos vitamina potrebniji je nego ikada:
– Konzumacija vitamina je ključna! Da bi organizam mogao da se odupre svim vremenskim promjenama, mora imati jak imuni sistem. Moj prijedlog je da pripremite salatu – punu vitamina! Jednostavna je za pripremu i nevjerovatno zdrava, tvrdi dr Macura, koja svoj „tajni recept“ dijeli sa čitaocima Dnevno.rs:
Ono što vam je potrebno jeste: jabuka, narandža, šargarepa, cvekla, đumbir, limun. Sve sastojke treba da usitnite, isječete ili izrendate i da prelijete sa limunovim sokom. Možete da po želji dodate maslinovo ulje. Redovna konzumacija vitamina će osnažiti organizam. Pored vitamina i pažljivog izlaganja vremenu, treća stavka na koju treba da posvetite pažnju jeste adekvatno oblačenje.
