U danasnjem clanku vam pisemo o stanju koje svaka zena prodje. Naime , rijec je o menopszi ili klimaks. Donosimo vam iskustvo zene koja otkriva kako zapravo izgleda klimaks kada imas 51.godinu .
Violeta se suočila sa izazovima menopauze na način na koji mnoge žene nisu spremne, uprkos tome što je odrastala u društvu koje često minimizira ozbiljnost tog perioda. Godine su prolazile, a ona je živela život ispunjen karijerom, sinom koji je konačno završio studije i planovima za uživanje u budućnosti.
Međutim, sa 48 godina, sve se promenilo. Menopauza, koja je do tada bila samo apstraktna reč, postala je stvarnost koju je bilo teško ignorisati.
Menopauza nije samo fizička promena. Violeta nije samo primetila promene u svom telu, već i u svom svakodnevnom životu. Počela je da ima problema sa snom, što je postalo posebno frustrirajuće. Noći su postale besane, a dani su se činili kao borba. Znojenje, koje je postalo gotovo nemoguće kontrolisati, bilo je jedan od simptoma s kojima se nije znala nositi. Više nije bilo dovoljno samo da se istušira i upotrebi dezodorans; osećala je kao da je stalno u potrazi za nečim da ublaži to neprijatno stanje. Uz to, kasnjenje menstruacije od nekoliko nedelja takođe joj je dalo do znanja da je nešto veliko u njenom telu počelo da se menja.
Posetila je ginekologa, i tada je saznala dijagnozu: klimaks ili menopauza. Bilo je teško prihvatiti tu činjenicu, jer su joj pričali kako će ubrzo izgledati starije, kako će telo biti izloženo većem broju bolesti, i kako će se taj period samo pogoršavati. Violeta je bila slomljena, zbunjena i uplašena. U njenoj glavi su se vrteli negativni scenariji: kako je to period kada žene postaju nevidljive, fizički i mentalno iscrpljene, gotovo pa zaboravljene. Mnoge priče o menopauzi nosile su teške tonove, kao da je menopauza nešto što treba preživeti, a ne nešto što je prirodan deo života. Nisu joj nudili mnogo rešenja. Svi su se složili u tome da “nema leka”, iako se iz medicinske literature može videti da postoje razni načini kako olakšati simptome.
Violeta je odlučila da se ne preda toj pesimističkoj slici, odlučila je da potraži rešenja i odgovore. Učila je o menopauzi, tražila informacije i istraživala šta može učiniti da ublaži svoje simptome. U njenoj potrazi za olakšanjem simptoma menopauze, Violeta je saznala da postoje prirodne metode koje mogu da pomognu.
Započela je sa promenom ishrane, povećala unos namirnica bogatih vlaknima i vitaminima, posebno onih koje sadrže fitoestrogene. Ovi prirodni estrogeni, koji se nalaze u soji, lanu, semenkama i mahunarkama, mogu pomoći u balansiranju hormona u telu. Takođe, prestala je konzumirati previše šećera i procesuirane hrane, jer su mnogi nutricionisti tvrdili da ove namirnice mogu pogoršati simptome menopauze.
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, Violeta je shvatila koliko je važno da ostane aktivna, čak i kada joj se ne ide. Redovno vežbanje nije samo pomoglo da se oseća fizički bolje, već je uticalo i na njen emocionalni balans. Iako je bila umorna i često iscrpljena, fizičke aktivnosti poput brze šetnje, joge i plivanja, pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti, čime se značajno poboljšava kvalitet života. Uz to, Violeta je prestala da ignoriše mentalnu stranu menopauze. Svesna je da nije samo telo ono što treba brinuti. Mentalan i emocionalni oporavak od simptoma menopauze takođe je važan. Razgovori sa prijateljicama, stručnjacima i čak terapija pomogli su joj da oslobodi svoj um od strahova i stresa koje je nosila. Naučila je kako da se nosi sa tim promenama na duhovnom nivou, prihvatajući da je menopauza prirodni deo života, kao i svaka druga faza života.
Violeta sada ne vidi menopauzu kao neprijatelja, već kao fazu kroz koju žene prolaze. Iako nisu svi simptomi potpuno nestali, ona je naučila da ih bolje kontroliše i da se bori sa njima. Uz svoju hrabrost i odlučnost, ona je našla način da nastavi da živi ispunjeno i srećno, uprkos svim promenama. Nije više slomljena, već snažnija nego ikad. Prihvatila je činjenicu da menopauza nije kraj, već početak nečega novog. Ova faza života, premda izazovna, daje joj priliku da se ponovo poveže sa sobom, da nauči nešto novo i da pronađe unutrašnju ravnotežu.
