Hemeroidi su jedna od najčešćih tegoba savremenog čovjeka, a mnogi ih nazivaju i „bolesti modernog načina života“.
Javljaju se kao otečene i proširene vene u području anusa i rektuma, a simptomi mogu biti neugodni: svrbež, bol, peckanje, pa čak i krvarenje tokom ili nakon obavljanja nužde. Ono što većina ljudi ne zna jeste da navike u toaletu imaju ogroman utjecaj na njihovu pojavu. Stručnjaci ističu da se dvije greške posebno izdvajaju kao glavni okidači – iako ih većina ljudi nesvjesno pravi svakodnevno.
1. Predugo sjedenje na WC šolji
Prva i najčešća greška jeste dugo zadržavanje na WC-u. Mnogi ljudi imaju naviku ponijeti telefon, novine ili časopis u toalet, pa obavljanje nužde traje duže nego što je zaista potrebno. Naizgled bezazlena rutina, zapravo je jedan od najopasnijih faktora za nastanak hemeroida.
Dok sjedite na WC šolji, težina tijela stvara pritisak na vene u rektalnom području. Ako se tu zadržavate pet, deset ili čak dvadeset minuta, taj pritisak se višestruko povećava. Rezultat je širenje krvnih sudova, a s vremenom se formiraju hemoroidi. Ljekari naglašavaju da toalet nije mjesto za opuštanje ili razmišljanje, već isključivo za brzu fiziološku potrebu.
Stručnjaci savjetuju da na WC-u provedete onoliko vremena koliko je zaista potrebno – u prosjeku ne duže od dvije do tri minute. Ako se nužda ne obavi u tom periodu, bolje je ustati, kretati se i pokušati kasnije, nego forsirati organizam.
2. Pretjerano naprezanje tokom nužde
Druga greška, jednako opasna, jeste forsirano i snažno naprezanje prilikom pražnjenja crijeva. Ovaj problem se često javlja kod osoba koje pate od zatvora ili unose premalo vlakana i tečnosti u organizam. Kada osoba snažno gura i napreže se, pritisak u krvnim sudovima rektuma naglo raste. Upravo taj nagli pritisak slabi zidove vena i dovodi do njihovog proširenja, a zatim i do bolnih hemoroida.
Ljekari naglašavaju da naprezanje nije samo opasno zbog stvaranja hemoroida, već može dovesti i do analnih fisura, prolapsa rektuma i drugih komplikacija. Zdrav organizam ne bi trebao zahtijevati pretjerano guranje da bi se crijeva ispraznila. Ako je potrebno uložiti preveliki napor, to je jasan znak da ishrana i stil života nisu adekvatni.
Kako spriječiti ove greške?
Prevencija počinje od promjene svakodnevnih navika. Evo nekoliko savjeta koje doktori izdvajaju:
Smanjite vrijeme na WC šolji – fokusirajte se samo na obavljanje nužde. Izbjegavajte telefon, knjige ili razgovore.
Unosite dovoljno vlakana – povrće, voće, integralne žitarice i mahunarke poboljšavaju rad crijeva i olakšavaju pražnjenje.
Pijte dovoljno vode – hidratacija omekšava stolicu i sprječava zatvor.
Krećite se redovno – fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i zdravlje probavnog sistema.
Slušajte tijelo – kada osjetite potrebu za nuždom, nemojte je odlagati. Odlaganje samo pogoršava situaciju i stolicu čini tvrđom.
Upozorenje doktora
Ljekari upozoravaju da ignorisanje ovih grešaka može dovesti do ozbiljnijih problema. Hemeroidi u početnoj fazi mogu se ublažiti promjenom navika i pravilnom ishranom. Međutim, ako se zanemare, mogu preći u hronično stanje koje zahtijeva lijekove, pa čak i hiruršku intervenciju.
Mnogi pacijenti se jave doktoru tek kada bol i krvarenje postanu nepodnošljivi, iako su znakovi postojali mnogo ranije. Upravo zato je važno reagovati na vrijeme. Ako primijetite da imate bol tokom nužde, tragove krvi na toalet papiru ili osjećaj težine u analnom području, obavezno se posavjetujte s ljekarom.
Hemoroidi nisu problem koji nastaje preko noći, već posljedica godina nepravilnih navika i ignorisanja signala tijela. Dvije jednostavne greške – predugo sjedenje na WC-u i pretjerano naprezanje – mogu biti dovoljne da pokrenu lanac problema. Ako obratite pažnju na ove detalje, uvedete više vlakana, vode i kretanja u svakodnevni život, šanse za razvoj hemoroida biće značajno manje.
Zdravlje crijeva i krvnih sudova u velikoj mjeri zavisi od nas samih. Zato zapamtite ovo upozorenje doktora i neka vaše navike u toaletu budu brze, prirodne i bez naprezanja – jer zdravlje počinje od malih odluka koje donosimo svakog dana.
