U današnjem članku vam donosimo jednu veoma zanimljivu metodu kojom se može zašpčeti dan, a da bude itekako korisno za vaš organizam . Naime jedna je žena ispričala svoje iskustvo konzumiranja vode s kurkumom svako jutro.
Iako sam bio svjestan prednosti kurkume i često sam je uključivao u svoje obroke, nije mi palo na pamet da je konzumiram kao napitak. Međutim, nedavno se moje gledište promijenilo, što me navelo da provedem osobni eksperiment.
Cijeli tjedan posvetila sam se piti vodu s kurkumom svako jutro. Kako je vrijeme prolazilo, primijetio sam neke intrigantne promjene i osjetio se ponukanim podijeliti svoja otkrića. Sada sa sigurnošću mogu tvrditi da je piti kurkumu fantastično!
Profil okusa kurkume prilično je osebujan, sadrži kiselo, blago gorko, ljuto, pa čak i dašak slatkoće, a sve to stvara osvježavajuće iskustvo. Neki pojedinci čak dodaju kurkumu u svako jelo koje kuhaju.
U posljednje vrijeme sve se više raspravlja o korištenju vode od kurkume. Zanimaju me njegove potencijalne dobrobiti, odlučio sam provesti jednotjedni eksperiment kako bih istražio njegovu učinkovitost i učinke.
Za izvođenje ove studije upotrijebio sam lako dostupan prah kurkume u nadi da ću otkriti bilo kakve prednosti povezane s ovom praksom. Razvio sam jedinstvenu metodu pripreme “kurkume” koju bih rado podijelio sa svima. Iako se može činiti jednostavnim kombinirati kurkumu s vodom, pronašao sam nešto drugačiju tehniku koja daje izvrsne rezultate. Tijekom svojih eksperimenata došao sam do značajnog otkrića. Dopustite mi da vam predstavim svoj recept za vodu s kurkumom, brzu i jednostavnu pripremu koja se može dovršiti za manje od 10 minuta.
Za pripremu ovog recepta prikupite sljedeće sastojke: 1,5 grama (otprilike pola čajne žličice) kurkume u prahu, jednu šalicu vode i prstohvat papra ili kajenskog papra, o čemu ćemo kasnije govoriti u smislu njegovih zdravstvenih prednosti. Započnite tako što ćete pomiješati vodu i kurkumu u loncu i staviti da zavrije.
Pustite da kratko provrije prije temeljitog miješanja. Po želji možete dodati papar ili kajenski paprika tijekom kuhanja ili na kraju kako biste poboljšali okus. Kada je gotovo, ulijte smjesu u čašu i uživajte.
Zašto je papar uključen? Razlog leži u ograničenoj sposobnosti kurkumina, primarne komponente odgovorne za zdravstvena svojstva kurkume, da učinkovito prijeđe crijevnu barijeru. Međutim, ovaj se problem može riješiti piperinom, spojem koji se nalazi u paprici i nekoliko drugih sastojaka.
BONUS TEKST:
Kada je išijatični živac stisnut ispupčenim diskom, to može dovesti do boli koja se širi niz nogu. Ovo stanje se naziva išijas. Karakteriziran boli koja prati put išijasnog živca, išijas počinje u donjem dijelu leđa, proteže se kroz stražnjicu i nastavlja niz noge.
Kako navodi uspesnazena.com, ozljeda područja gdje živi živac može dovesti do uklještenja. Bol koja počinje u donjem dijelu leđa može se proširiti prema dolje, zahvaćajući bedra, područja ispod koljena, pa čak i do listova i stopala. Ova bol obilježena je svojim intenzitetom i upornošću, često se opisuje kao osjećaj žarenja, a prati je utrnulost u nogama, što može ometati kretanje.
Općenito, nelagoda je koncentrirana u jednoj nozi i proteže se izvan donjeg dijela leđa. Važno je napomenuti da se bol često pojačava noću i nakon dužeg stajanja, sjedenja, kihanja, kašljanja ili naprezanja. Iako standardno liječenje išijasa obično uključuje lijekove na recept, preporučljivo je nadopuniti ovu metodu vježbama istezanja mišića.
Integracija ovih jednostavnih vježbi u vaš plan liječenja može dovesti do ublažavanja boli u mnogo kraćem vremenskom roku. Ispod su neke predložene vježbe usmjerene posebno na išijas, koji se obično naziva išijas. Vježbe istezanja mogu ponuditi značajne prednosti, jer učinkovito ublažavaju upalu i posljedično smanjuju nelagodu.
Naravno, početne faze mogu biti teške, zbog čega se vježbe uvode polako, dopuštajući povećanje istezanja tijekom izdisaja. Započnite s ležanjem na ravnoj površini, zatim savijte nogu koja vam stvara nelagodu i pažljivo je privucite bliže ramenu. Nakon što osjetite istezanje, pokušajte zadržati taj položaj 30 sekundi.
