Kalijum je jako bitan za pravilan rad nervnog sistema i dobro funkcionisanje srca. Da li želite da se naspavate nakon napornog dana? Nadate se da ćete odmah zaspati? Dobra vijest je da sigurno imate namirnicu koja će vam svako veče pomoći da zaspite istog trenutka.
Doktorica Trejsi Lokvud Bekermen koja je nutricionistkinja je pojasnila zbog čega su banane i maslac od kikirikija najbolja namirnica za dobar san. Dakle, ono što jedete prije odlaska u krevet i u koje vrijeme to jedete može da utiče na san ali isto tako i na varenje.
Ako hrana nije prije spavanja razgrađena, organizam će vrijeme koje treba da troši na odmor, trošiti upravo na razgradnju hrane. Jasno je već svima da će povišeni nivo glukoze u krvi samo da ojača vašu budnost, smatra Bekerman i dodaje kako sve zavisi od toga koliko vam je organizam osvjetljiv.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku OVDJE.
