Bubrezi su dva organa u mokraćnom sustavu koji igraju ključnu ulogu u uklanjanju toksina iz tijela.Svaki dan oko 200 litara krvi protječe kroz naše bubrege kako bi filtrirali štetne tvari i toksine.
Bubrezi također proizvode ključne hormone, uključujući eritropoetin, koji potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, renin, koji pomaže u kontroli krvnog tlaka, i kalcitriol.
Naše tijelo posjeduje urođeni sustav za čišćenje bubrega.
Pijenje dovoljnih količina tekućine poput vode, soka ili čaja omogućuje bubrezima da se učinkovito očiste.Ponekad je našim bubrezima potrebna pomoć, a korištenje ljekovitog bilja za detoksikaciju bubrega može biti korisno.
Čišćenje bubrega ne samo da poboljšava njihovu funkciju i pomaže u sprječavanju stvaranja kamenca, već također može pomoći u detoksikaciji tijela, jačanju imunološkog sustava, reguliranju krvnog tlaka i poboljšanju rada mjehura.
Biljke za detoksikaciju bubrega:
Vjeruje se da dolje navedene biljke poboljšavaju rad bubrega i pomažu u njihovom čišćenju:
-đumbir
-maslačak
– korijen bijelog sljeza
-dotjerati
-kopriva
-peršin
-češanj
– zlatnik
Načini za smanjenje šanse za razvoj bolesti bubrega:
– klonite se cigareta i ograničite unos alkohola i kofeina.
– održavati krvni tlak i razinu glukoze unutar normalnog raspona.
– redovito kontrolirajte razinu kolesterola.
Pobrinite se da konzumirate puno vode, ciljajući na najmanje osam čaša dnevno.
– održavati zdravu tjelesnu težinu.
Čaj od celera jedna je od metoda za detoksikaciju bubrega.
Upute za pripremu čaja od sjemenki celera (Apium Graveolens):
U pola litre kipuće vode dodajte žlicu svježe mljevenih ili nasjeckanih sjemenki celera i ostavite da se ohladi.
Skuhajte čaj i odmah ga procijedite. Kad god možete, odlučite se za pripremu svježeg čaja.
Konzumirajte pola litre kuhanog čaja dnevno, pazite da se to dogodi najmanje tri puta tjedno. Nakon toga napravite pauzu od 3-4 dana prije nego što nastavite s uzimanjem čaja na isti način. Ovu terapiju treba provoditi uzastopno minimalno mjesec dana, nakon čega bi se trebalo osjetiti značajno olakšanje.
Važno je napomenuti da bi buduće majke trebale izbjegavati korištenje čaja.
Pokušajte; koristilo je brojnim ljudima!
BONUS TEKST:
Prisutnost zadržavanja vode u tijelu može ukazivati na nekoliko zdravstvenih problema, poput problema povezanih s bubrezima, metabolizmom ili krvožilnim sustavom. Ako primijetite znakove poput izraženih tragova čarapa na stopalima, neočekivanog debljanja, oteklina, celulita ili natečenosti ispod očiju, ključno je potražiti savjet liječnika. Unatoč tome, postoje prirodne metode koje mogu pomoći tijelu da smanji zadržavanje vode na minimum.
Konzumirajte više citrusnog voća Citrusno voće poput naranči, limuna i grejpa ima diuretička svojstva koja mogu pomoći u smanjenju oteklina. Također su bogate vitaminom C koji jača imunološki sustav. Unatoč tome, važno je uživati u njima umjereno kako biste spriječili potencijalne alergijske reakcije.
Izmjenjivanje vruće i hladne vode tijekom tuširanja može poboljšati cirkulaciju i aktivirati limfni sustav. Ova tehnika pomaže tijelu u učinkovitijem uklanjanju viška tekućine. Počnite s toplom vodom, zatim prijeđite na hladnu, izmjenjujući temperature više puta.
Proteini u prehrani igraju ključnu ulogu u promicanju zdravog načina života pomažući u uklanjanju viška vode iz tijela. Proteini doprinose regulaciji ravnoteže tekućine u tijelu. Kako biste povećali potrošnju proteina, razmislite o uključivanju više mesa, ribe, jaja i mahunarki u svoje obroke.
Povećajte unos tekućine Iako se može činiti paradoksalnim, unos veće količine tekućine može pomoći tijelu u eliminaciji viška vode. Adekvatna hidratacija omogućuje bubrezima da učinkovitije filtriraju tekućine i toksine iz tijela. Ciljajte na najmanje osam čaša vode dnevno.
Zamijenite sol začinima i češnjakom Velika konzumacija soli može uzrokovati zadržavanje vode. Smanjite unos soli i zamijenite je začinima poput paprike, kurkume i češnjaka. Ovi začini ne samo da poboljšavaju okus jela, već također pomažu u smanjenju zadržavanja vode.
Konzumirajte hranu s visokim udjelom magnezija Namirnice s visokim udjelom magnezija, uključujući kakao, heljdu, bademe, indijske oraščiće, rižu, špinat, zobene pahuljice i avokado, mogu pomoći u regulaciji razine tekućine u tijelu. Magnezij pomaže u smanjenju upale i oteklina.
Povećajte svoju razinu aktivnosti Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjivanju oteklina. Aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla ili hodanja pospješuju cirkulaciju i pomažu tijelu da učinkovitije eliminira višak tekućine.
Masaža suhom četkom pospješuje cirkulaciju i pomaže pri uklanjanju mrtvih stanica kože. Također stimulira limfni sustav, pomažući tijelu u eliminaciji viška vode.
I sok od brusnice i čaj od peršina su korisni. Peršin djeluje kao prirodni diuretik, pomaže u izbacivanju viška vode iz organizma. Preporučuje se redovita konzumacija svježe pripremljenog čaja od peršina. Osim toga, sok od brusnice, koji je bogat magnezijem, može pomoći u smanjenju oteklina.
