Oglasi - Advertisement
Zbog nepravilnog načina života i navika, sve više ljudi se suočava s problemima u varenju, a često se javlja i neregularna stolica. Doktorica neuropatije Dženin Bovring dijeli nekoliko savjeta koji mogu olakšati pražnjenje crijeva. Smokva je voće koje potiče od smokvinog drveta (Ficus carica). Smokva se obično koristi kao voće, ali se takođe može koristiti u kulinarstvu za pripremu različitih jela i slastica. Ova voćka ima sladak i sočan ukus, a njena tekstura može varirati od mekane do žilave, zavisno o sorti.Smokve su bogate vlaknima, vitaminima (kao što su vitamin A, vitamin B6, niacin i folna kiselina) i mineralima (poput kalijuma, magnezijuma i gvožđa).
Takođe sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, fruktoza i saharoza, što ih čini slatkim voćem.Kako je naglasila u svom videu, prva izuzetna namirnica koja će vam pomoći u ovom procesu je smokva. Smokve su izuzetno bogate vlaknima i mogu pomoći u ublažavanju problema s opstipacijom. Osim toga, smokve podstiču normalan rad crijeva. Tri do pet smokvi sadrže otprilike pet grama vlakana. Voda je esencijalna supstanca za život na Zemlji i neophodna je za opstanak svih živih organizama. Ova bezbojna i bezmirisna tečnost čini veliki dio tijela svih živih bića i igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima.Voda je od suštinskog značaja za održavanje života i očuvanje ekosistema, te je ključna komponenta svakodnevnog života.
Osim toga, za normalno funkcionisanje crijeva i redovno pražnjenje stolice, ključno je osigurati adekvatnu hidrataciju kroz unos dovoljne količine vode. Preporuka stručnjaka je da se svakodnevno unosi između šest do osam čaša vode. Na trećem mjestu, doktorka Bovring preporučuje osobama koje se suočavaju s problemima zatvora da dodaju nekoliko kapi maslinovog ulja u svoju kafu. Ovo, kako napominje, takođe može biti korisno u procesu mršavljenja. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a dodatak maslinovog ulja dodatno podržava ovaj proces.
Preporučujemo
