Određene namirnice ne treba konzumirati nakon deset sati uveče ako želite miran san. Ako ste preumorni i teško zaspite, moguće je da je problem u obroku koji ste pojeli neposredno prije spavanja. Naši noćni obroci imaju značajan uticaj na to koliko dobro spavamo. Obratite pažnju na obroke koje ne biste trebali konzumirati nakon deset sati uveče ako obično idete u krevet oko ponoći.
Voće
Većina nas pogrešno vjeruje da je voće zdravija zamjena za desert, pogotovo ako ga planirate jesti pred noć. Voće ima visok sadržaj šećera, što može izazvati probavne smetnje i uzrokovati da se neko vrijeme osjećate nelagodno.
Sladoled
Možete ostati budni do kasno i osjećati se nelagodno zbog nečega što vam se čini kao fantastična opcija za noć. Obilje šećera u sladoledu čini da se osjećate energično i živahno i ostavlja vas širom otvorenih očiju. Sladoled takođe ima mnogo kalorija, koje će tek porasti nakon noći.
Ostatak pročitajte OVDJE.
