OBORITE HORMON STRESA KOJI VAM UNIŠTAVA ŽIVOT: 10 namirnica smanjuju kortizol, jedite ih svaki dan

0
349

Povećan kortizol uzrokuje debljanje i niz drugih problema. Evo kako prirodno smanjiti nivo ovog hormona.

Da li ste često uznemireni, nervozni ili neraspoloženi?

Imate li nadimanje, zatvor, dijareju ili osjećaj da vam je PMS težak? Visoka količina kortizola, hormona koji se luči tokom stresa koji utiče na nadbubrežnu žlijezdu, može biti uzrok svih ovih tegoba. Tijelo koristi ovaj hormon u različite svrhe. On kontrolira upalu, krvni pritisak i razinu šećera u krvi i neophodan je za uravnotežen metabolizam. Tijelo pokušava održavati dosljednu količinu kortizola redovnim praćenjem. Ni kada je previsoko ni kada je prenisko, nije dobro.

Kortizol se mjeri sa analizom krvi, pljuvačke ili mokraće. njegov nivo je najveći rano ujutru i opada tokom dana, a najniži je oko ponoći. Ovaj ritam se mijenja ako osoba radi u noćnoj smjeni i spava u drugačijim periodima tokom dana. Normalan nivo kortizola iznosi od 10 do 20 mikrograma po decilitru..

Ostatak teksta pročitajte OVDJE.

Oglasi - Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here