MUČE VAS SLABI I LOMLJIVI NOKTI? Za ljepotu ruku uvedite ovih 5 namirnica u prehranu

0
205

Nutricionistkinja je navela pet namirnica uz koje će vam nokti biti zdraviji i jači. Uprkos vašem trudu i mnogim preparatima za nokte, jedan čimbenik zapravo najviše ima uticaja na vaše probleme s noktima, a to je prehrana. Nutricionistkinja Lucy Jones za Good Housekeeping je otkrila pet najboljih namirnica za jače i zdravije nokte.

1. Bademi

Ona preporučuje da jedete svakog dana šaku badema jer su oni bodati sa vitaminom E, koji je od presudnog značaja kada se radi o održavanju zdravih noktiju. “Vitamin E, je poznat kao vitamin ljepote, pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja, a jedna porcija badema posjeduje 60 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E”- rekla je ona.

Bademi su isto tako bogati sa cinkom koji je ključan za jake i zdrave nokte. Ako preferirate biljnu prehranu, Lucy govori da je još bitnije aktivno unositi cink u svoju prehranu.

Ostatak teksta pročitajte na linku koji ćete naći OVDJE.

Oglasi - Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here