Stručnjaci tvrde da je nakon pedesete godine sve teže i teže smršati. Znatno je lakše dobiti na težini, a sve teže i teže je izgubiti. Ali nema smisla započeti restriktivnu dijetu koja bi dovela vašu kondiciju i zdravlje u opasnost. Kako bi vaše tijelo što bezbolnije prošlo kroz sve fizičke promjene povezane sa starenjem, morate biti umjereni i ljubazni prema sebi i prema svom tijelu.
Žensko tijelo doživljava menopauzu pored procesa starenja, tokom kojeg se mišići pretvaraju u masnoću. Stručnjaci tvrde da nedostatak estrogena značajno utiče na sagorijevanje masti. „Prva je da su promjene raspoloženja uobičajene kako nivoi estrogena opadaju, tako da se možete prejedati – tipično nezdravu hranu – kako biste ih prebrodili i dali sebi predah.
Nasuprot tome, pad progesterona uzrokuje da manje spavate i doživljavate više nivoe stresa, posebno zato što se u tom trenutku života često gubi osjećaj svrhe, posebno ako imate odraslu djecu koja su napustila dom i otišla svojim putem.”
Ostatak pročitajte OVDJE.
