Znanost je definisala i dokazala šest tipova pretilosti koji su uzrokovani sa različitim faktorima. Provjerite na ovoj slici u koju skupinu spadate, ali i kako da se riješite tog problema.
1. Pretilost zbog prevelikgo unosa kalorija
Debljate se svugdje
Ovaj tip pretilosti je u svijetu najzastupljeniji. Nastaje usljed prekomjernog unosa hrane. Rješenje je i ovdje najjednostvnije: Prestanite nove masti da gomilate. Čovjek se ne deblja od nedostatka sporta, nego zbog toga što organizam skladišti sve više kalorija nego što je potrebno. Možete da jedete i svu hranu koju želite, ali samo u količinama koje su vašem tijelu potrebne i ne više od toga.
Napadnite masne naslage. To traži kombinirani pristup, održavanje pravilne prehrane i fizička aktivnost sa posteenim povećanjem opterećenja. Analizirajte hitno i reducirajte prehranu i sa uživanjem vježbajte ono što vas veseli najmanje trideset minuta na dan.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji se nalazi OVDJE.
