Kako naše tijelo koristi sve kalorije koje unosimo određuje naša jutarnja rutina. Naučnici su uspostavili direktnu vezu između naših jutarnjih rutina i mogućnosti stvaranja tjelesne neravnoteže koja rezultira debljanjem.
1. Odbijamo da obilno doručkujemo
Značajnije od onoga što jedemo je kada jedemo. Dijeta fokusirana na česte i lagane užine daleko je manje efikasna od dijete koja se sastoji od teškog doručka i lagane večere kada je u pitanju kontrola težine, tvrde istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu.
A razlog za to je što različita doba dana imaju različite stope metabolizma. Glavni nalaz naučnika je da visokokalorični doručak nikada nije dobra ideja. Vaš ručak bi trebao da bude srednje veličine i svaša večera bi trebala biti lagana.
2. Ne šetamo se kad je sunčano
Sunčeva svjetlost doslovno gori masnoću. Barem, masti bijelog tkiva. Naučnici na Sveučilištu Alberta u Edmontu u Kanadi su proveli ekperiment i dokazali da lipidi smanjuju veličinu kada su izloženi sunčevoj svjetlosti.
Ostatak pročitajte OVDJE.
