Svi se povremeno iscrpe od brojnih obaveza i malo sna. Međutim, ako ovo doživljavate tokom dužeg vremenskog perioda i više sna ne čini da se osjećate odmornije, uzrok može biti loša ishrana ili zdravstveni problem. Obavezno posjetite ljekara kako biste otkrili pravi uzrok.
Ne pijete dovoljno vode
Umor je rezultat dehidracije. Sedamdeset pet posto od 3.000 pacijenata koje je proučavao američki medicinski centar “Cornell” imalo je hroničnu dehidraciju. Voda opskrbljuje kisik svim tjelesnim stanicama, omogućavajući im da pravilno funkcionišu, tako da ako ne pijete dovoljno, vaše tijelo će biti dehidrirano i umorno.
Da niste u depresiji?
Možete imati depresiju ako spavate sedam do osam sati dnevno, a ipak se osjećate iscrpljeno, uz to ste razdražljivi, mrzovoljni i nespremni da ustanete iz kreveta ujutro.
Najbolje je da posetite svog ljekara i posavjetujete se s njim.
Raspoloženje mogu da poprave pojedine namicnie, pa jedite zeleno lsianto povrće, sjemenke suncokreta, orahe, pečurke, sunckret.
Ostatak pročitajte OVDJE.
