U današnjem članku vam donosimo nekoliko savjeta , šta da pijete prije spavanja , a da je dobro po vaše zdravlje. Kako biste lakše riješili svoje tijelo nezdrave hrane, svaku večer prije spavanja popijte jedan od ovih napitaka:
1. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice pomaže u detoksikaciji jetre tijekom sna, smiruje živčani sustav, poboljšava kvalitetu sna i smanjuje stres.
Sastojci: ½ žličice mljevenih cvjetova kamilice; 250 mililitara vode.
Priprema: Započnite kuhanjem vode, zatim je skinite s vatre i umiješajte kamilicu. Pustite da se kuha otprilike 10 minuta, zatim skinite s vatre, procijedite, ohladite i uživajte. Pijte ovaj čaj svaku večer dva tjedna prije spavanja.
2. Topla voda s limunom
Limun djeluje kao diuretik i pomaže u čišćenju jetre.
Sastojci: 1 limun i 200 mililitara vode.
Priprema: Zagrijte vodu (izbjegavajte ključati), a zatim dodajte sok od limuna. Konzumirajte ga trideset minuta prije spavanja.
3. Voda od zobi
Zobene pahuljice su prepune vlakana, vitamina i minerala koji su korisni za poboljšanje probave i promicanje zdravijeg rada jetre i crijeva.
Sastojci: 1 šalica zobenih pahuljica bez glutena; 6 šalica filtrirane vode.
Priprema: Zobene pahuljice močiti u vodi sedam sati, zatim procijediti. U tekućinu umiješajte malu količinu cimeta i držite u hladnjaku. Popijte dvije čaše navečer, 30 minuta prije večere i još 30 minuta prije spavanja.
4. Čaj od đumbira s limunom
Ovaj snažan napitak pomaže u detoksikaciji tijela, a pritom potiče mršavljenje. Bogati vitaminima i antioksidansima, đumbir i limun sprječavaju bolesti i pospješuju metabolizam. Osim toga, imaju protuupalna svojstva i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Potrebne komponente: 1 komad svježeg đumbira (oko 5 cm); 1 limun; i 250 ml vode.
Priprema: Započnite kuhanjem vode, zatim dodajte đumbir i limunov sok, ostavite da se kuha otprilike 10 do 15 minuta. Konzumirajte ovaj napitak najmanje tri puta tjedno u trajanju od 30 dana. Osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati ovaj napitak!
5. Čaj od metvice s medom
Većina ljudi zna da menta pomaže u probavi.
Komponente: 2 žlice osušenih listova mente; 250 mililitara vode.
Priprema: Započnite kuhanjem vode, a zatim u nju dodajte metvicu. Pustite smjesu da se strmi 10 minuta prije naprezanja. Kada se ohladi, dodajte malu količinu meda. Konzumirajte ovo pola sata prije spavanja tijekom 3 tjedna.
