Reguliranje probave i detoksikacija organizma može se učinkovito postići “čišćenjem” debelog crijeva. Izvrsna metoda za održavanje probavnog zdravlja i pospješivanje cjelokupnog funkcioniranja tijela je unos vode.
- Preporuča se konzumiranje šest do osam čaša mlake vode tijekom dana. Osim toga, stručnjaci preporučuju uključivanje svježeg voća i povrća koje je bogato vodom u vašu prehranu. Ispiranje debelog crijeva slanom vodom je još jedna mogućnost. Za to pomiješajte dvije žličice morske soli s mlakom vodom i popijte natašte.
Za nekoliko minuta kombinacija vode i morske soli aktivirat će rad debelog crijeva. Osim toga, biljna vlakna služe kao značajna potpora probavi, osiguravajući esencijalne hranjive tvari koje se nalaze u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama.
Oni imaju sposobnost upravljanja i zatvorom i pretjerano aktivnim crijevima. Najučinkovitiji lijek za čišćenje crijeva uključuje miješanje svježeg soka od limuna, žličice meda i malo soli, sve pomiješano s toplom vodom i konzumirajte ujutro na prazan želudac.
- Ovaj napitak služi kao izvrsna metoda za okrjepu tijela i promicanje zdrave aktivnosti debelog crijeva. Također se preporučuju sokovi od voća i povrća. Sokovi poput jabuke, limuna i aloe vere služe kao učinkovita metoda za čišćenje debelog crijeva. Nadalje, ovaj pristup opskrbljuje tijelo esencijalnim nutrijentima i vitaminima koji mogu ojačati imunološki sustav. Biljni čajevi služe kao konvencionalni lijek za crijevne probleme. Jaka sredstva protiv zatvora uključuju laksativne biljke poput korijena bijelog sljeza i aloe vere.
BONUS TEKST:
Za one među vama kojima su jutra preužurbana da bi napravili hranjivi doručak, predstavljamo tri laka i brza recepta koja su dobra za vaše tijelo, posebice za vaš probavni sustav. Zobene pahuljice služe kao nevjerojatan izvor vlakana, nadaleko priznatih po svom blagotvornom utjecaju na probavu.
Dodavanjem probiotičkog jogurta, orašastih plodova i voća svojoj pripremi možete poboljšati i zdravstvene prednosti i okus svoje kaše. priprema: U posudi pomiješajte jednu šalicu jogurta, pola šalice mlijeka, dvije žlice šećera, prstohvat soli i cimet. Zatim umiješajte još jednu šalicu zobenih pahuljica, pola šalice badema i četvrtinu šalice kokosovog brašna.
Na kraju lagano umiješajte dvije šalice borovnica. Ostavite smjesu da odstoji u hladnjaku preko noći i do jutra će vaš doručak biti gotov. Smoothie je zasigurno jedna od najbržih opcija za doručak. Sjajna vijest je da u njegovu pripremu možete uključiti sastojke koji potiču zdravu probavu.
Odlučite se za hranu bogatu vlaknima, a poželjno je umiješati i nekoliko žlica probiotičkog jogurta. priprema: U blenderu pomiješajte banane, jagode, grčki jogurt, zobene pahuljice, maslac od kikirikija i med. Ako ne želite koristiti određeni sastojak, slobodno ga zamijenite, ali neka zamjena bude korisna i za probavu. Jogurt pomiješan sa slanom smjesom. Vjerojatno već znate da je jogurt izvrstan izbor hrane, dovoljno svestran za mnoga ukusna jela, a posebno je koristan za probavu.
Uz to, od jogurta možete napraviti prekrasnu slanu mješavinu, savršenu za jutarnje uživanje. priprema: Jogurtu počnite tako što ćete dodati nekoliko žlica limunovog soka, zajedno sa soli i paprom po želji i nasjeckanim začinskim biljem po želji. Ovu smjesu stavite u zdjelu, pa u nju dodajte slanu hranu po izboru. Ideje za kombinaciju: Dimljeni losos, paprika i peršin; Cvjetača pečena do savršenstva, sljubljena sa slanutkom i začinjena pimentom; Crni grah, kukuruz i paprika.
