Pravilno osvjetljenje u spavaćoj sobi, prave vrste vježbi prije spavanja, pa čak i odjeća u kojoj spavate, sve to može poslužiti kao pomoć onima koji imaju namjeru da ostanu u formi. U nastavku današnjeg člankam možete da pročitate 5 znanstveno dokazanih načina da ostanete u formi čak i kada se opuštate noću na svom mekom jastuku.
1. Spavanje s manje odjeće
Kada spavate sa manje odjeće na sebi, dobijate neke zdravstvene prednosti, a jedna odn jih je ujedno i pomoć pri mršavljenju. Znanstvenivi govore da održavanje tejelesne temperature nižom dok spavate ubrzava tjelesni metabolizam. Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu dok sagorijeva kalorije, a to ubrzava vaš metabolizam tokom dana kako bi vam pomoglo tokom mršavljenja. Spavanje bez odjeće isto tako poboljšava cirkulaciju krvi, a dobro je isto tako i za vaše mišiće i za srce.
2. Dovoljno spavati
Dr. Richard K. Bogan koji je istraživač spavanja, rekao je da nam raspored spavanja sam po sebi može pomoći tokom mršavljenja. Ostatak pročitajte OVDJE.
