Nutricionistkinja je navela pet namirnica uz koje će vam nokti biti zdraviji i jači. Uprkos vašem trudu i mnogim preparatima za nokte, jedan čimbenik zapravo najviše ima uticaja na vaše probleme s noktima, a to je prehrana. Nutricionistkinja Lucy Jones za Good Housekeeping je otkrila pet najboljih namirnica za jače i zdravije nokte.
1. Bademi
Ona preporučuje da jedete svakog dana šaku badema jer su oni bodati sa vitaminom E, koji je od presudnog značaja kada se radi o održavanju zdravih noktiju. “Vitamin E, je poznat kao vitamin ljepote, pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja, a jedna porcija badema posjeduje 60 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E”- rekla je ona.
Bademi su isto tako bogati sa cinkom koji je ključan za jake i zdrave nokte. Ako preferirate biljnu prehranu, Lucy govori da je još bitnije aktivno unositi cink u svoju prehranu.
Ostatak teksta pročitajte na linku koji ćete naći OVDJE.
