Herman Handelman koji je poznati ruski kardiohirug i kardiolog nudi jednostavne sajvete za regulisanje holesterola. Povećan holesterol je zdravstveni problem a kojim se nažalost susreće sve već broj ljudi, a u nekim slučajevima može dovesti i do kobnog ishoda. Holesterol je zapravo glavni uzročnik infarkta i moždanog udara.
Herman govori da je itekako važna regulacija tjelesne težine. Regulacija tjelesne težine ne podrazumijeva izgladnjivanje, nego poseban režim ishrane i aktivnosti. Sada vam donosimo tri glavna savjeta:
1. Obrok bi trebalo da čine proteini i salata.
Ovaj liječnik savejtuje balansiranu ishranu, što znači da na pola tanjira stavite salatu, a na drugu polovicu tanjira da stavite hranu koja je bogata sa proteinima.
2. Prirodne masti
Također savjetuje da u ishranu uključite masniju ribu, a pogotovo losos. Upotrebna lososa može da smanji pritisak i holesterol.
3. Smanjenje šećera u krvi
Šećer šteti kidovima krvnih sudova, pa se javlja i povećan holesterol.
Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
