Čak se i oni dobrog zdravlja bore s vremenskim promjenama, zbog čega je neophodno pripremiti svoje tijelo za nagle klimatske promjene. Kako se približavamo kraju proljeća, postaje očigledno da će mnogi virusi da vladaju kada zbog toplijeg vremena posegnemo za hlađenjem klima uređajima.
Posljedično, postoji značajna vjerojatnost da će se regija suočiti s proliferacijom strašnih virusa.
Nadalje, prisutne su sezonske viroze, gripa, pa čak i koronavirus. Doktorica Nada Macura preporučuje građanima Srbije da popiju topao napitak čim se probude i omoguće tijelu da se privikne prije susreta s nižim vanjskim temperaturama. Tijekom prohladnih dana potreba za unosom vitamina je povećana: “Unos vitamina je od iznimne važnosti! Snažan imunološki sustav neophodan je kako bi tijelo podnijelo razne promjene vremena.”
Dr. Macura preporučuje pripremu salate koju opisuje kao “vitaminsku bombu”. Ovo jelo nije samo jednostavno za napraviti, već je i vrlo hranjivo. Potrebni sastojci uključuju jabuke, naranče, mrkvu, ciklu, đumbir i limun. Način pripreme je jednostavan: sve sastojke nasjeckajte, sameljite ili naribajte pa pomiješajte s limunovim sokom. Po želji se može dodati i maslinovo ulje. Dosljedan unos ovih vitamina može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Uz nadoknadu vitamina i zaštitu od niskih temperatura, bitno je obratiti pozornost na prikladnu odjeću. Prikladna odjeća služi kao ključna zaštita od hladnog vremena; slojevitim odijevanjem učinkovito se borite protiv zimskih uvjeta. Važno je da pamučna odjeća prianja uz tijelo. Osim toga, zaštita glave i ušiju je ključna jer izloženost vjetru može predstavljati značajan rizik, posebno za osobe s poviješću infekcija uha. Dr. Nada Makkula je naglasila da je djeci potrebna posebna pažnja vezana uz zaštitu ušiju zbog njihove povećane osjetljivosti.
BONUS:
Koja domaćica ne cijeni pogodnost učinkovitog i jednostavnog čišćenja? Danas predstavljamo upute kako napraviti takav alat.
Dugmad štednjaka jedno su od područja u kuhinji koje se brzo i često prlja, a istovremeno se pokazalo kao jedan od najzahtjevnijih dijelova za čišćenje. Svakodnevni rad peći, u kombinaciji s prskanjem ulja, isparavanjem i dodirom prstima, stvara optimalne uvjete za nakupljanje masnoće, prašine i ostataka hrane na ovim malim površinama. Unatoč skromnim dimenzijama, prljavština na ovim elementima može značajno narušiti cjelokupnu estetiku kuhinje i dovesti do nehigijenskih uvjeta. Netaknut i uredan izgled ploče za kuhanje ne ovisi samo o blistavim površinama i uređenim pločama za kuhanje, već i o finijim detaljima, kao što su dobro održavane i čiste ručke. Međutim, zadatak njihovog čišćenja ne mora biti težak pothvat.
- Oslanjajući se na preporuke koje pruža resurs usmjeren na praktično održavanje kućanstva, može se stvoriti jednostavno, učinkovito i potpuno prirodno rješenje za čišćenje koje se može pripremiti kod kuće. Za razliku od komercijalnih sredstava za čišćenje, koja često sadrže jake kemikalije i nepoželjne mirise, ova formulacija koristi sastojke koji se obično nalaze u većini kuhinja – naime, sok od limuna, sodu bikarbonu i deterdžent za pranje rublja. Ova mješavina ne samo da izvrsno uklanja masnoću i onečišćenja, već također pomlađuje površine i daje im prekrasan miris.
Proces pripreme proizvoda je jednostavan. Započnite tako da u zdjelicu ulijete pola šalice svježe iscijeđenog soka od limuna, zatim dodajte po jednu žličicu sode bikarbone i deterdženta za pranje rublja. U početku će smjesa proizvoditi pjenu zbog reakcije između limunske kiseline i sode bikarbone; no nakon kratkog miješanja postići će se jednolična otopina koja se zatim može pretočiti u bočicu s raspršivačem. Ovaj sprej treba nanijeti izravno na površinu prištića i ostaviti da odstoji nekoliko minuta. Limunska kiselina služi kao prirodno otapalo za masnoću, dok soda bikarbona pruža nježan abrazivni učinak koji pomaže u uklanjanju tvrdokornih ostataka. Štoviše, deterdžent poboljšava učinkovitost mješavine i pomaže u uklanjanju prljavštine.
