Istraživanja pokazuju da oko 10 posto odraslih osoba ima probleme povezane s tinitusom, stanjem koje je znatno češće među starijim osobama i muškarcima. Tinitus, karakteriziran percepcijom zvuka u odsutnosti vanjskog slušnog podražaja, navodi pojedince da čuju zvukove koji zapravo ne postoje.
Tinitus ima niz različitih uzroka. Može nastati zbog promjena u krvnim žilama koje se nalaze u glavi i vratu, grčevima mišića unutar srednjeg uha, bolestima koje zahvaćaju samo uho, ozljedama glave ili vrata, multiplom sklerozom, zaraznim bolestima, pa čak i sifilisom. Nadalje, poznato je da određeni lijekovi izazivaju tinitus. Ovo se stanje često opaža kod osoba koje pate od visokog krvnog tlaka ili neadekvatne cirkulacije.
Ako se zujanje pripisuje problemima s cirkulacijom, preporučljivo je promijeniti način života. Osobe koje pate od ovog stanja trebale bi smanjiti konzumaciju kofeina, alkohola i soli, a također bi se suzdržavale od pušenja. Svaki od ovih elemenata može nepovoljno utjecati na cirkulaciju i pogoršati simptome tinitusa.
Kada potražiti stručnu pomoć: Ako se zujanje javlja često ili pojačava, savjetuje se da se posavjetujete s liječnikom. Tinitus može ukazivati na temeljni zdravstveni problem, zbog čega je brza intervencija ključna za održavanje cjelokupnog zdravlja.
Potencijalni uzroci tinitusa Osim prethodno spomenutih čimbenika, tinitus također može proizaći iz različitih zdravstvenih stanja ili načina života. U nastavku su daljnji mogući uzroci:
Dugotrajna izloženost zvukovima visokih decibela, uključujući glasnu glazbu, industrijske strojeve ili promet, može oštetiti osjetljivu strukturu unutarnjeg uha. Ovo oštećenje sitnih dlačica unutar unutarnjeg uha često rezultira trajnim tinitusom.
Hormonalne fluktuacije kod žena, osobito tijekom menopauze ili trudnoće, mogu utjecati na cirkulaciju i dovesti do pojave tinitusa.
Problemi povezani sa zdravljem zubi i funkcijom čeljusti mogu nastati zbog disfunkcije temporomandibularnog zgloba (TMZ), koji služi za povezivanje čeljusti s lubanjom, a također mogu dovesti do tinitusa. Često se nelagoda koja potječe iz TMZ-a prenosi na područje uha, što rezultira osjećajem zujanja.
Nakupljanje ušnog voska može dovesti do prekomjernog nakupljanja, što može stvoriti pritisak i iritaciju, što u konačnici rezultira iskustvom tinitusa. U takvim slučajevima, osnovne metode čišćenja mogu pružiti olakšanje od povezanih simptoma.
Holistički pristupi ublažavanju simptoma tinitusa
Tehnike meditacije i opuštanja Stres može pogoršati simptome tinitusa. Primjena tehnika poput meditacije, joge i dubokog disanja može pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe. Brojnim pojedincima ovi pristupi pružaju olakšanje potičući opuštanje i tijela i uma, čime se smanjuje percepcija zvuka.
Prema određenim studijama, magnezij može pomoći osobama koje pate od tinitusa tako što pospješuje cirkulaciju i ublažava stres. Osim toga, hrana koja obiluje vitaminom B12, uključujući jaja, mlijeko i meso, ima prednost jer se nedostatak ovog vitamina povezuje s problemima sluha.
- Hidroterapija i masaža: Primjena tople kupke popraćena nježnom masažom vrata može poboljšati cirkulaciju, osobito kada je osjećaj zujanja povezan s napetim mišićima ili neadekvatnim protokom krvi. Fokusiranjem na masažu vratne i ramene regije mogu se ublažiti mišići koji stišću krvne žile i pojačavaju tinitus. Iskoristi Bijelu Buku.
Brojni pojedinci koji imaju tinitus otkrivaju da bijeli šum ima umirujući učinak, učinkovito prikrivajući uznemirujući osjećaj zujanja. Uređaji koji stvaraju bijeli šum, uključujući mobilne aplikacije ili strojeve koji repliciraju prirodne zvukove poput kiše ili oceanskih valova, pomažu mnogima u postizanju boljeg sna i smanjenju svijesti o tinitusu.
Kada tinitus ukazuje na potencijalno ozbiljniji problem? Prisutnost dodatnih simptoma, uključujući vrtoglavicu, gubitak sluha ili bol u uhu, uz tinitus, može upućivati na prikriveni zdravstveni problem. U takvim slučajevima, brza reakcija i konzultacija sa stručnjakom mogu uvelike povećati vjerojatnost otkrivanja uzroka i ublažavanja simptoma.
Temeljito razumijevanje i učinkovito upravljanje tinitusom može značajno smanjiti nelagodu, dok traženje savjeta od stručnjaka može ponuditi dodatno uvjeravanje i smjernice za liječenje.
