Mnogi ljudi redovito imaju problema s kožom, a lice je posebno osjetljivo na probleme poput akni i crvenila. Srećom, postoji dostupan prirodni lijek za rješavanje ovih problema. Posebno formulirana krema može učinkovito ublažiti pojavu bora. Nepotrebno je ulagati u skupe proizvode koji sadrže štetne sastojke.
Ova maska sastoji se od samo dva sastojka:
sode bikarbone bez aluminija i najzdravijeg dostupnog ulja, kokosovog ulja. Kokosovo ulje, vrlo blagotvorna tvar bez kalorija, znanstveno je dokazano da učinkovito liječi teške bolesti. Osim toga, nudi nevjerojatne prednosti i za kosu i za kožu, pa čak i pomaže u izbjeljivanju zubi. Osim svojih antiseptičkih svojstava, soda bikarbona pruža zdravstvenu opciju za dezodorans i pomaže u čišćenju kože. Recept: Za pripremu pomiješajte 1 čajnu žličicu sode bikarbone bez aluminija s 2 žlice kokosovog ulja. Pomiješajte potrebne sastojke u zdjeli i nastavite miješati dok ne dobijete teksturu poput paste. Kružnim pokretima nježno nanesite dobivenu mješavinu na kožu lica i ostavite da odstoji 5 minuta. Nakon toga operite lice mlakom vodom.
Ako želite učinkovito izgubiti kilograme dok spavate, ključno je uključiti ovih šest večernjih rituala u svoju rutinu. Iako je razumljivo povremeno provoditi večeri u druženju i uživanju u ukusnoj hrani i piću, ključno je iskoristiti večeri kod kuće kao priliku da podržite svoje ciljeve mršavljenja. Ako se želite uhvatiti u koštac s tim viškom kilograma, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti večeras:
Odlučite se za obrok s niskim udjelom soli jer ovaj bitan sastojak može spriječiti vaš napredak. Kako biste izbjegli neugodan osjećaj nadutosti, preporuča se izbjegavati konzumaciju (kineskih) jela koja sadrže prekomjerne količine soli. Tijelo ima tendenciju zadržavanja soli tijekom noći, što dovodi do pojačanog osjećaja nadutosti nakon jutarnjeg buđenja. Poželjno je baviti se tjelesnom aktivnošću navečer. Nije potrebno baviti se određenom vrstom vježbi; jednostavno se aktivirati i ostati u pokretu bit će dovoljno. Pojedinci koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću često otkrivaju da im je kvaliteta sna poboljšana kad nastupi noć.
Pripremite se za divno otkriće. Pripremite se za prosvjetljujuće otkriće: broj kalorija prisutnih u standardnom obroku u restoranu ili kafiću dvostruko je veći od obroka pripremljenog kod kuće. Ovo nas otkriće dovodi do našeg prijedloga za danas: preuzmite odgovornost i sami pripremite užinu ili doručak za sljedeći dan.
Provjerite je li voda uključena prije no što odete na spavanje. Opće je poznato da nema razloga za zabrinutost ako se potreba za korištenjem toaleta pojavi tijekom spavanja. Kako biste spriječili bilo kakve prekide u snu, preporučljivo je konzumirati značajnu količinu vode najmanje sat vremena prije spavanja.
- Postavite miran ambijent u spavaćoj sobi. Ako želite optimizirati sposobnost svog tijela da sagorijeva kalorije, ključno je uspostaviti odgovarajuću postavku. Kako biste poboljšali proces sagorijevanja kalorija tijekom spavanja, preporučljivo je stvoriti tamno okruženje gašenjem svjetla. To potiče proizvodnju melatonina, hormona koji pomaže u trošenju kalorija. Osim toga, ključno je pospješiti cirkulaciju zraka u prostoriji. Prozračivanjem prostora i održavanjem temperature oko 19 stupnjeva možete povećati potrošnju kalorija za otprilike 7% u odnosu na spavanje u toplijoj prostoriji.
