Healthline objašnjava da dok je celijakija klasificirana kao autoimuna bolest, intolerancija na gluten također se može manifestirati kao alergije ili necelijakična osjetljivost na gluten. Mnogi pojedinci ne povezuju ove nespecifične simptome, kao što su kožni problemi, probavni problemi, promjene raspoloženja i nelagoda u zglobovima, s ovim stanjem.
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, preporučljivo je potražiti liječnički savjet i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom koji može predložiti odgovarajuće mogućnosti liječenja, obično uključujući modifikacije prehrane. Ključno je obratiti pozornost na različite simptome i posljedice povezane s celijakijom.
Probavne smetnje su primarni problem, kao što dr. Elaine K. Luo objašnjava, jer konzumacija glutena izaziva upalu u tankom crijevu. Ova upala otežava apsorpciju esencijalnih hranjivih tvari, što dovodi do neugodnih učinaka poput proljeva, zatvora i stolice neugodnog mirisa. Osim toga, osobe s celijakijom često osjećaju uporan umor, što može poslužiti kao pokazatelj stanja. Štoviše, postoji povećani rizik od razvoja anemije uzrokovane nedostatkom željeza, koja se može manifestirati kao slabost i osjećaj hladnoće u ekstremitetima.
Vidljivi kožni problemi, uključujući osipe i mjehuriće, mogu biti vanjski znakovi celijakije, nudeći moguće tragove njezine prisutnosti. Nadalje, postoje dokumentirani slučajevi povezivanja celijakije sa stanjima poput psorijaze, kronične urtikarije i gubitka kose. Uz ove dermatološke simptome, osobe pogođene ovim stanjem često se susreću s mentalnim izazovima poput depresije, tjeskobe i poremećaja raspoloženja. Stoga je ključno pozabaviti se svim tim različitim aspektima stanja kada se radi o osjetljivosti na gluten. Tradicionalni medicinski postupci, poput uzimanja uzoraka krvi i provođenja biopsija, ne mogu otkriti necelijakičnu osjetljivost na gluten i alergije na gluten. Početak simptoma, poput koprivnjače, proljeva i povraćanja, obično se događa ubrzo nakon konzumiranja glutena.
Natalie Olsen, nutricionistica, tvrdi da je jedino učinkovito rješenje za bilo koji oblik osjetljivosti strogo pridržavanje dijete bez glutena. Uzimajući u obzir potencijalnu ozbiljnost ishoda i zamršenu prirodu simptoma, nužno je ne zanemariti moguće znakove intolerancije na gluten. Umjesto toga, ključno je konzultirati liječnike za točnu dijagnozu i odgovarajuće liječenje.
BONUS TEKST :
Održavanje zdravlja i dobrobiti uvelike ovisi o bavljenju tjelesnom aktivnošću. Dosljedno vježbanje ne samo da jača mišiće i kosti, već također poboljšava protok krvi i rad srca. Osim fizičkih prednosti, tjelovježba također ima blagotvoran učinak na mentalno blagostanje.
Pojedinci koji redovito sudjeluju u tjelesnoj aktivnosti često imaju smanjenu razinu stresa i tjeskobe, budući da čin vježbanja potiče oslobađanje endorfina, koji se obično nazivaju “hormoni sreće”. Bez obzira na vaš trenutni način života ili razinu sposobnosti, dostupne su brojne mogućnosti za bavljenje tjelesnom aktivnošću. Bilo da se radi o šetnji, vožnji biciklom, plivanju ili čak izvođenju osnovnih vježbi kod kuće, postoji mnogo načina za početak. Ključni element je otkriti aktivnost koja vam donosi užitak i zadovoljstvo, jer će to osigurati da ostanete motivirani i predani.
Kako biste održali optimalno zdravlje i smanjili šanse za razvoj kroničnih bolesti poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka, zdravstvene organizacije savjetuju 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta intenzivnog vježbanja svaki tjedan.
Osim toga, preporuča se uključiti vježbe za jačanje mišića u rutinu barem dva puta tjedno. Prije započinjanja novog režima tjelovježbe, ključno je shvatiti važnost njegove prilagodbe individualnom zdravstvenom stanju i potražiti liječnički savjet, osobito kada su prisutni već postojeći zdravstveni problemi ili potencijalni rizici.
- Usred suvremenog naglaska na vođenje sjedilačkog načina života, ključno je imati na umu važnost bavljenja tjelesnom aktivnošću za dugoročno zdravlje i opću dobrobit. Otkrijte svoju vlastitu jedinstvenu metodu da ostanete aktivni i uživajte u mnoštvu prednosti koje tjelovježba može podariti i vašem tijelu i umu.
