Ako vam ne polazi za rukom da izgubite višak kilograma, a smatrate da radite sve što je u vašoj moći da oslabite, provjerite da li ipak pravite neku od sljedećih 5 grešaka. Zdrava i izbalansirana ishrana i fizička aktivnost su najbolji put do mršavljenja, ali ako neke stvari ne radite pravilno, možete postići sasvim suprotan efekat. Ako vam ne polazi za rukom da se riješite suvišnih kilograma, savjetujemo vam da dobro pročitate ovaj spisak i da provjerite da li možda pravite neku od sljedećih grešaka.
Izbjegavanje određenih namirnica
Ako se odreknete u potpunosti cijele jedne rste namirnice, vjerovatno će vam nedostajati hranjive materije koje posjeduje ta hrana. Na primjer, umjesto da sve ugljene hidrate eliminirate, fokusirajte se na cijele žitarice i zapamtite da je bitna veličina porcija.
Pretjerivanje s kardio vježbama
Bitno je da se ne fokusirate samo na jednu vrstu treninga, nego da radite na svim grupama mišića. Na taj način ćete povećati mišićnu masu i poboljšati metabolizam.
Ostatak pročitajte OVDJE.
