RECITE NAM GDJE SE NAJVIŠE DEBLJATE I REĆI ĆEMO VAM ŠTA TREBATE RADITI DA SMRŠATE: Ne treba vam teretana

0
446

Svi tipovi tijela su lijepi i jedinstveni, ali jeste li se ikada zapitali zbog čega ljudi skladište masnoću na određenim dijelovima tijela? Neke žene imaju tendenciju debaljanja oko stomaka, drute oko bedara i bokova. Svi imamo svoja “problematična mjesta” i probleme sa gubitkom kilograma koji se temelje na našem tipu tijela. Sada vam donosimo 5 najkritičnijih porudčja na tijelu i kako da postupate:

1. Gornji dio tijela

Masno tkrivo se najviše skuplja na stomaku, leđima, ramenima, predjelu prsa i na rukama do lakta. Uzrok je kriva prehrana i manjak tjelovježbe. Uvedite promjene u prehrani koje se odnose na unošenje 500 do 1000 kalorija manje djevno, pet puta sedmično vježbajte od 30 pa do 60 minuta, a najbolje je da radite kardio vježbe. Radite ih sa tempom uz koji vam nije naporno da razgovarate sa drugom osobom. Radite i vježbe za gornji dio tijela kao što su sklekovi, zgibovi, trbučnjaci, ekstenzija i slično.

Ostatak teksta pročitajte OVDJE.

Oglasi - Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here