Čin znojenja igra vitalnu ulogu u našem biološkom funkcioniranju, jednako ključnu kao i konzumacija hrane. Koristeći zamršenu mrežu milijuna znojnih žlijezda, koje su pod kontrolom središnjeg živčanog sustava, naša se tijela oslanjaju na znoj za regulaciju i održavanje idealne unutarnje temperature.
Nakon bavljenja tjelesnom aktivnošću, podnošenja visokih temperatura ili borbe s bolešću, pokreće se mehanizam hlađenja tijela kroz proces znojenja. Ova bitna funkcija omogućuje tijelu oslobađanje energije i snižavanje temperature. U toplijim podnebljima tijelo može izgubiti čak 0,5 do 0,7 litara tekućine dnevno, au krajevima s višim temperaturama i više. Izostanak znojenja doveo bi do značajnog porasta tjelesne temperature, što bi predstavljalo prijetnju bitnim tjelesnim procesima.
Žlijezde znojnice mogu se naći po cijelom tijelu, iako su gušće grupirane na dlanovima, pazusima, stopalima i tjemenu. Uvriježeno mišljenje je da znojenje pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, ali to je mišljenje samo djelomično. Znoj se sastoji od natrijevog klorida, mliječne kiseline i elektrolita poput natrija i kalija, a svi oni igraju ključnu ulogu u održavanju tjelesnih funkcija.
Ako netko doživi noćno znojenje u hladnoj prostoriji, preporučuje se konzultirati liječnika jer to može biti znak temeljnih zdravstvenih problema poput infekcija ili metaboličkih poremećaja. Rani znakovi kronične upale mogu se očitovati kao povišena tjelesna temperatura i noćno znojenje.
Osobe s nestabilnim vegetativnim sustavom mogu doživjeti pojačano znojenje zbog emocionalnog stresa. Savjeti za učinkovito upravljanje prekomjernim znojenjem: Održavanje čistoće i sprječavanje nakupljanja bakterija može se postići dosljednim praksama tuširanja i presvlačenja.
Što se tiče odjeće, preporučljivo je odlučiti se za prirodne tkanine poput pamuka, lana i prirodne viskoze. Kontrolirajte miris tijela upotrebom dezodoransa. Ipak, budite oprezni kada redovito koristite antiperspirante jer mogu poremetiti rad žlijezda znojnica i dovesti do alergijskih reakcija. Čaj od kadulje ima sposobnost smanjenja prekomjernog znojenja, a soda bikarbona učinkovito otklanja neugodne mirise i upija znoj.
Dostupne su različite mogućnosti liječenja za kontrolu prekomjernog znojenja, uključujući iontoforezu, koja uključuje korištenje istosmjerne struje niskog intenziteta u vodenoj kupelji. U težim slučajevima može se razmotriti kirurško uklanjanje znojnih žlijezda. Pravilno upravljanje znojenjem ključno je za osobnu udobnost i higijenu, a pridržavanje odgovarajućih postupaka može uvelike poboljšati kvalitetu života.
