Ukusna i fina jaja su namirnica koja je bogata sa proteinima i koja jako doprinose zdravlju. Ali, stručnjaci ipak upozoravaju da jaja nekada može biti skladište za opasne bakterije koje izazivaju probleme sa zdravljem. Znate li zbog čega je dobro jesti jaja?
Neki misle da su jaja sjajan oblik prevencije od razvoja bolesti, jer jačaju imunolški sistem koji se bori prtiv virusa i infekcija. Mnogi smatraju da svakodnevna konzumacija jaja nije zdrava, ali, to nije istina. Jedina istina je da je potrebno biti umjeren. Jaja su najčešći oblik proteina koji je koristan za mršavljenje i organizam, a za normalno nivo holesterola, ne biste smejli da jedete više od dva jaja dnevno.
Opasnosti od holesterola se kriju u žumancu, da li ste to znali? Jaje posjeujeo ko 212 mg dobrog holesterola koji pomaže da se reguliše nivo lošeg. Žumance isto tako sadrži dosta lutena i zeaksantina, dva antioksidansa koji smanjuju rizik od makularne degeneracije. Ostatak pročitajte OVDJE.
