U današnjem članku vam pišemo o neobičnoj dijeti koju je smislila medicinska sestra Džejn. Naime, ona je odlučila da 70 dana jede isključivo sardine, izazivajući zabrinutost svojih prijatelja i porodice. Iako se mnogi nisu slagali sa njenim izborom, rezultati ovog eksperimenta bili su iznenađujući, što je privuklo pažnju i stručnjaka.
Džejn je visoka 152 cm, a njena početna težina bila je 82 kilograma. Osim što se borila s viškom kilograma, imala je i bolove u stopalima. Nisu joj pomogle ni prethodne dijete, pa je odlučila da proba nešto potpuno drugačije. Njen plan bio je jednostavan: svakog dana jela bi četiri konzerve sardina, raspoređene tokom dana, uz dodatak MCT ulja, a unos kalorija strogo je držala na 1500 dnevno. Prvu konzervu pojela bi ujutru, dve u vreme ručka, a poslednju pre 15 časova. Ovakav režim ishrane bio je potpuno nov za nju i veoma jednostavan, jer nije morala da razmišlja o kombinovanju raznih namirnica.
Iako se mnogi, uključujući njene najbliže, na početku nisu slagali sa njenim postupkom, Džejn je bila odlučna. Njen cilj nije bio samo mršavljenje, već i rešavanje problema sa stopalima, koji su joj oduzimali mnogo energije. Uz pomoć sardina, koje su bogate proteinima i zdravim mastima, uspela je da postigne impresivne rezultate. Za dva i po meseca izgubila je 13,5 kilograma. Takođe, bolovi u stopalu su se smanjili, a nivo šećera u krvi pao je sa 9 mmol/l na zdravih 6-7 mmol/l.
Sardine su u njenoj ishrani bile pravo otkriće. Kako je Džejn rekla, ove ribe su je zasitile, pa nije imala potrebu da stalno odlazi do frižidera. “Sardine su me zasitile, nisam imala potrebu da stalno trčim do frižidera”, rekla je medicinska sestra. Njeno telo je počelo da se menja, a osjećaj sitosti je bio ključan za njen napredak. Takođe, mnogi ljudi, uključujući i njene prijatelje, bili su zapanjeni koliko je ova dijeta jednostavna, ali efikasna.
Međutim, ova dijeta nije bila bez rizika. Iako su sardine bogate omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju upalu i imaju pozitivan efekat na zdravlje srca, i vitaminima i mineralima kao što su vitamin D, kalcijum i selen, ona nije pružala dovoljnu raznovrsnost u ishrani. Naime, isključivanje drugih namirnica moglo bi dovesti do manjka vlakana, vitamina C i drugih hranljivih materija koje su potrebne za pravilno funkcionisanje organizma. Takođe, sardine u konzervi često sadrže mnogo soli, što može povećati krvni pritisak, što je još jedan faktor koji treba uzeti u obzir prilikom odlučivanja o ovoj dijeti.
Zdravstveni stručnjaci takođe napominju da bi ovakva dijeta mogla biti problematična za osobe sa određenim zdravstvenim problemima, kao što su oštećenje bubrega. Naime, visok unos proteina može biti izazov za bubrege, posebno ako nisu u potpunosti zdravi.
Nakon što je završila svoj eksperiment, Džejn je priznala da joj se sardine nisu zgadile. Naprotiv, osećala je da joj je ova dijeta donela mnoge koristi, pa je čak planirala da nastavi sa ovakvom ishranom. Iako je njena dijeta bila vrlo restriktivna i izazvala zabrinutost kod drugih, ona je bila zadovoljena rezultatima koje je postigla.
- Ovaj eksperiment nam pokazuje da čak i dijete koje deluju neuobičajeno mogu imati izuzetne rezultate. Ipak, važno je napomenuti da takve dijete nisu preporučljive bez nadzora stručnjaka. Pravilna i uravnotežena ishrana je ključ za održavanje zdravlja, a ekstremne dijete mogu dovesti do nedostatka hranljivih materija koje su neophodne za telo. Takođe, svaka dijeta bi trebala biti prilagođena individualnim potrebama, jer ono što je radilo za Džejn možda nije isto za sve.
