Čak i ako pažljivo držite dijetu i odustanete od svih svojih omiljenih obroka, hormonalno povećanje težine i dalje može doći ako ne spavate dovoljno. Želite da skinete nekoliko kilograma, odabrali ste dijetu koja vam odgovara, pridržavate se nje i ponosni ste na svoju odlučnost, ali čini se da višak kilograma jednostavno neće nestati. Prema stručnjacima, loš san je povezan s rastom težine na više načina, pa bi to mogao biti uzrok.
Prije svega, zdrava ravnoteža između budnosti i sna je ključna za ritam našeg tijela, a poremećaji u ovoj ravnoteži dovest će do hormonalnih problema. Leptin i grelin, hormoni koji upozoravaju mozak kada smo siti ili gladni, ključni su kada je u pitanju gubitak težine. Nedovoljno sna će narušiti osjetljivu ravnotežu hormona, uzrokujući da tijelo šalje više signala da smo gladni, a ne zadovoljni. Kada dovoljno ne spavamo ili ne spavamo kvalitetno, tijelo luči više leptina koji nam šalje signale da smo gladni.
Ostatak pročitajte OVDJE.
