Isprobajte trik koji vojnici koriste, a možete da probate i mezodu 4-7-8 koja, kako navode stručnjaci, garantuje da ćete utonuti u san za manje od minuta, kada budete uvježbali. Ovaj trik ne zahtjeva nikakve dodatne predmete, uslove u sobi kao što su svjetlost, temperatura, nije čak ni poželjno ni da se koncentrišete previše nego da budete opušteni.
Potrebno je da se samo dobro smjestite i da zatvorite oči. Postavite vrh jezika tačno iza gornjih jedinica i držite ga tu sve vrijeme, bitno je da ga ne pomjerate. Udahnite kroz nos, polako brojite do četiri, držite zrak sedam sekundi.
Izdahnite blago kroz otvorene usne i slobodno ispustite zvuk kao da tiho zvuždite ili imitirate vjetar. Neka izdisanje traje osam sekundi. Ovaj proces treba da ponovite četiri puta. Vjerujemo da će vam ova metoda pomoći i da ćete moći bez ikakvog problema da utonete u san. Sada je na vama da pokušate i da se uvjerite.
