Večera je jako bitna ako želite da redukujete težinu. Naime, jako je bitno da završite dan na zdrav način. Po savjetu nutricionista, večera bi trebalo da pune lagana i puna hranjivih sastojaka. Mi smo za vas pronašli baš takav recept za vas, ukusan, lako svarljiv i koji donosi razne blagodati organizmu, pogotovo zbog jednog sastojak, a to su čia sjemenke. One su upravo osnova ovog obroka, izvanredne su za naše tijelo i to iz nekoliko razloga.
Bogate su omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, antioksidansima, vlaknima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, kalcijumom i fosforom. Ako do sada nisu, trebalo bi da postanu dio vaše svakodnevne ishrane. Večeru ćete pripremiti za svega par minuta.
Potrebno vam je sljedeće:
– četiri kašike čia sjemenki,
– dvije banane,
– dvjesto pedeset ml vode,
– dvjesto pedest ml mlijeka,
– kašika meda i
– malo cimeta.
Banane tnječite sa viljuškom, pa pomiješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija sjemenke će odraditi svoje.
