Tijekom životnog vijeka, značajna količina hrane i pića prolazi kroz probavni trakt, što dovodi do nakupljanja otpada i toksina u crijevima. Dobro stanje crijeva ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja, a prisutnost stanja poput zatvora, metaboličkih problema i raznih bolesti može ukazivati na prisutnost nečistoća u crijevima.
Dok tradicionalni klistir djeluje samo na dio debelog crijeva, postoje alternativni pristupi koji su nježniji i daju dugotrajniji učinak čišćenja. Jedna učinkovita metoda uključuje konzumaciju mješavine lanenog brašna i kefira.
U vremenskom rasponu od samo tri tjedna, laneno brašno posjeduje izvanrednu sposobnost da temeljito očisti i debelo i tanko crijevo. Zanimljivo je da ovaj proces čišćenja ne remeti osjetljivu ravnotežu crijevne mikroflore. Kombinacija kefira i lanenog brašna nudi niz dobrobiti, uključujući čišćenje crijeva, normalizaciju tjelesne težine, poboljšanje metabolizma masti i smanjenje razine kolesterola u krvi. Metoda za učinkovito čišćenje crijeva uključuje korištenje lanenog brašna u receptu.
-U prvom tjednu pomiješajte 1 žlicu lanenog brašna sa 150 ml kefira.
-Drugi tjedan povećati količinu na 2 žlice lanenog brašna pomiješanog s 200 ml kefira.
-Do trećeg tjedna preporučena mješavina sastoji se od 3 žlice lanenog brašna pomiješanog s 250 ml kefira.
U slučaju da laneno brašno nije lako dostupno, lanene sjemenke možete samljeti.
Preporučljivo je svako jutro pripremiti svježu mješavinu kako biste spriječili kvarenje sjemenki. Ovaj jednostavan, ali vrlo učinkovit pristup može pružiti značajne prednosti pojedincima koji se suočavaju s gastrointestinalnim problemima, urinarnim infekcijama, prekomjernom težinom ili komplikacijama metabolizma lipida.
BONUS TEKST:
U novije vrijeme sjemenke lana sve više dobivaju priznanje kao superhrana. To je prije svega zbog obilja hranjivih tvari koje nude, uključujući linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9) i palmitinsku masnu kiselinu. Štoviše, više od polovice masnoća koje se nalaze u sjemenkama lana sastoji se od alfa linolenske kiseline (omega-3).
Sjemenke lana, jedan od najstarijih izvora ljudske hrane, sadrže obilje hranjivih tvari uključujući topiva i netopiva vlakna, proteine, vitamin B1, magnezij, cink i selen. Ova izvanredna nutritivna svojstva čine sjemenke lana vrlo korisnima za rješavanje širokog spektra zdravstvenih problema. Sjemenke lana nude značajnu pomoć u liječenju kardiovaskularnih bolesti, pomažu u oporavku nakon srčanog udara i prevenciji. Njihova učinkovitost leži u smanjenju arterijskih naslaga i upala koje pridonose gubitku elastičnosti krvnih žila.
Osim toga, sjemenke lana sadrže topiva vlakna koja djeluju kao barijera protiv apsorpcije kolesterola u tijelu.
Za učinkovito snižavanje razine LDL kolesterola preporučuje se dnevno konzumiranje 2-4 žličice mljevenih sjemenki lana. Sjemenke lana, svojim kompaktnim smeđim izgledom, pokazale su se izvrsnim saveznicima ne samo u borbi protiv viška kilograma već iu borbi protiv raka. Izvanredni lignani koji se nalaze u ovim sjemenkama posjeduju sposobnost zaustavljanja aktivnosti enzima uključenih u metabolizam hormona, učinkovito sprječavajući rast i proliferaciju stanica raka.
Osim toga, sjemenke lana i njihov pandan u ulju mogu se pohvaliti izdašnim obiljem alfa linolne kiseline, snažnog agensa poznatog po svojim nevjerojatnim svojstvima protiv raka.
