Prije egzibicijskog meča u Rijadu protiv Carlosa Alcaraza, Novak Đoković govorio je o umirovljenju i osvrnuo se na nedavno umirovljenu NFL ikonu, Toma Bradyja, koji je početkom ove godine zaključio svoju izuzetnu karijeru. Poznat kao najveći igrač u povijesti tenisa, Đoković je sada otkrio svoj uzor.
U Rijadu je pohvalio Toma Bradyja kao najboljeg primjera prvaka u svom sportu, ističući njegovu izvanrednu karijeru i trajni uspjeh. Đoković je istaknuo Bradyjevu predanost brizi o sebi i oporavku, ističući bezbrojne sate koje je uložio u održavanje svoje fizičke i mentalne dobrobiti. Ovaj pažljivi pristup zasigurno je odigrao značajnu ulogu u Bradyjevoj dugovječnosti i kontinuiranim postignućima.
Uz njegovo vođenje prikupio sam značajnu količinu znanja i želim stvoriti karijeru koja će trajati najmanje četiri desetljeća, ako ne i duže. Moje zdravlje je u odličnoj formi, a moj učinak u tenisu dosegao je impresivne nove razine. Ova se godina pokazala kao jedna od najzanimljivijih sezona u mom životu.
Zašto bih razmišljao o prestanku kada sam najbolji? Namjeravam ustrajati i svake se godine uhvatiti u koštac s načinom razmišljanja usmjerenim na postupno poboljšanje, stalno pomičući granice svojih mogućnosti. Tom Brady, visoko cijenjena osoba u profesionalnom američkom nogometu, često se slavi kao jedan od najvećih svjetskih sportaša. Osim njegovih izvanrednih postignuća na terenu, također je jako cijenjen zbog svojih prehrambenih navika i načina života.
Tom tvrdi da je tajna postizanja optimalnog zdravlja u konzumiranju hrane koja potiče alkalnost u tijelu i smanjuje upalu. Alkalna hrana, snižavanjem pH vrijednosti, djeluje kao zaštita od raznih bolesti, a istovremeno daje val energije i štiti od prijeloma kostiju. Čvrsto vjeruje da je ova vrsta prehrane ono što poboljšava njegovu sportsku izvedbu, opskrbljujući ga vitalnom energijom potrebnom za napredovanje u sportu.
Njegova jela uglavnom sadrže organske, lokalne i biljne opcije. On se namjerno kloni prerađene hrane. Njegov dan počinje s pola litre vode s elektrolitima, a zatim slijedi revitalizirajući voćni smoothie. Zatim sudjeluje u tjelesnim vježbama. Nakon treninga hidratizira se dodatnom vodom i hranjivim voćnim sokom. Za ručak najčešće bira kombinaciju povrća i ribe. Poslijepodne se počasti proteinskim shakeom s malo voća. Kad dođe vrijeme večere, pobrine se da njegov tanjur bude ispunjen obiljem svježeg povrća, povremeno nadopunjenim toplom zdjelicom juhe.
Brady izbjegava konzumiranje alkohola, kao i raznih namirnica uključujući kruh, tjesteninu, žitarice, kukuruz, mlijeko, GMO, trans masti, šećer, umjetna sladila, soju, industrijske sokove, džemove, želee, ulje za kuhanje, brzu hranu, slane grickalice , slatkiši, zaslađeni napitci, krumpir, kečap, soja umak i mnogi drugi. Popis namirnica od kojih se suzdržava proteže se i dalje.
Uvid u sportaševe prehrambene navike dolazi od njegovog osobnog kuhara Allena Chambela. Izbacim šećer i brašno iz svojih obroka. Za kuhanje radije koristim sirovo maslinovo ulje umjesto da ga koristim kao ulje za kuhanje. Moj najbolji izbor za kuhanje je kokosovo ulje. Za začinjavanje jela koristim himalajsku ružičastu sol i u potpunosti izbjegavam jodiranu sol. Kava i mlijeko nisu uključeni u moje opcije pića. Nadalje, ima specifičnog voća i povrća kojeg se potpuno klonim, poput paprike, rajčice i patlidžana, a koje se nikad ne nađe na mom tanjuru.
- Bradyjeva posvećenost cjelokupnom zdravlju obuhvaća više od njegove prehrane; on također daje prioritet dovoljnom sna. Stalnim odlaskom u krevet u 21 sat. i izbjegavajući kasnonoćna društvena događanja, jamči rano ustajanje oko 6 ujutro kako bi se prilagodio svom dnevnom režimu vježbanja. Osim toga, zbog svoje ljubavi prema prirodi, Brady često vodi svoju obitelj na osvježavajuća planinarenja, omogućujući im da zajedno uživaju u čudima prirode.
