U današnjem članku vam pišemo o važnosti prepoznavanja simptoma poremećaja spavanja i njihovom mogućem utjecaju na naše zdravlje. Mnogi ljudi nesvjesno zanemaruju znakove lošeg sna, često ih pripisuju stresu, umoru ili svakodnevnim životnim izazovima, ne shvaćajući da iza njih može stajati ozbiljniji problem.
Stres, buka, problemi u porodici ili partner koji vas budi samo su neki od faktora koji mogu ometati kvalitetu sna. U Hrvatskoj oko 25–30% odraslih pati od nekog oblika poremećaja spavanja, ali mnogi od njih ne traže odgovarajuću liječničku pomoć. Znakovi poremećaja spavanja često se zanemaruju, što može odgoditi pravovremeno liječenje i pogoršati opće zdravlje.
Poremećaji spavanja mogu imati širok raspon simptoma koji nisu uvijek očigledni. Dr. Janice Johnston, suosnivačica i glavna medicinska direktorica Redirect Health, napominje da ljudi često primijete problem sa spavanjem tek kada se sljedeći dan osjećaju izrazito umorno. Međutim, ti simptomi često nisu povezani s lošim snom, već se pripisuju drugim čimbenicima poput kasnog odlaska na spavanje, nedostatku kofeina ili dnevnom stresu. Dr. Johnston objašnjava da mnogi ljudi ne povezuju simptome poput začepljenog nosa, probavnih smetnji ili glavobolje s lošim spavanjem, što može zakomplicirati dijagnosticiranje problema.
Jedan od alarmantnijih simptoma poremećaja spavanja je hvatanje daha tijekom noći, što može ukazivati na apneju u snu. Apneja je poremećaj koji se odlikuje prestankom disanja tijekom sna, što može dovesti do problema sa srcem, umora i smanjene kvalitete života. Hrkanje, gušenje, buđenje sa suhim ustima ili glavoboljom također mogu biti znakovi apneje. Osim toga, uz apneju, moguće je da problemi sa spavanjem uzrokuju alergije, prehlada ili prekomjerna tjelesna težina. Ako apneja nije uzrok poremećaja spavanja, postoje različiti načini za smanjenje hrkanja, kao što su spavanje na boku, podizanje uzglavlja kreveta, korištenje nazalnih trakica, sprejeva ili oralnih aparata koji pomažu održavanju dišnih putova otvorenima.
Mjesečarenje i govor u snu također su znakovi koje nije moguće zanemariti. Mjesečarenje je oblik parasomnije, što označava nepoželjno ponašanje tijekom dubokog sna. To ponašanje može biti uzrokovano stresom, nedostatkom sna, uzimanjem određenih lijekova ili konzumacijom alkohola. Poremećaj mjesečarenja obično je moguće dijagnosticirati uz pomoć razgovora i studije spavanja, a liječenje može uključivati izbjegavanje okidača. Sličan poremećaj je i govor u snu, poznat kao somnilokvija, koji često prati mjesečarenje ili noćne more. Ovaj poremećaj obično je povezan s emocionalnim stresom, vrućicom ili zloupotrebom supstanci. Ako govor u snu postane učestao ili zabrinjavajući, važno je potražiti pomoć stručnjaka.
- Noćne more, osobito ako su kronične, također mogu biti simptom ozbiljnijeg problema. Česte noćne more najčešće su uzrokovane anksioznošću, depresijom ili posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Osobe koje pate od kroničnih noćnih mora mogu doživjeti ozbiljne posljedice za svoje zdravlje, uključujući povećan rizik od srčanih bolesti, pretilosti, pa čak i samoubojstva. Noćne more mogu ometati emocionalno stanje i svakodnevni život, a liječenje obično uključuje promjenu lijekova, tehnike upravljanja stresom ili terapiju koja uključuje uvježbavanje slika koje mijenjaju završetak noćne more, kako bi se smanjio njihov negativan utjecaj na zdravlje.
Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani različitim faktorima, a njihovo prepoznavanje važno je kako bi se izbjegle dugoročne posljedice po fizičko i mentalno zdravlje. Mnogi ljudi podcjenjuju ozbiljnost ovih simptoma i ne traže pomoć dok problem ne postane ozbiljan. Važno je razumjeti da loš san nije uvijek rezultat umora ili stresa, već može ukazivati na dublje zdravstvene probleme koji zahtijevaju stručnu pomoć. Stoga je od esencijalne važnosti konzultirati se s liječnikom čim primijetite učestale simptome poremećaja spavanja, kako bi se postavila ispravna dijagnoza i pružila odgovarajuća terapija.
Poremećaji spavanja, kao što su apneja, mjesečarenje, govor u snu i kronične noćne more, mogu imati ozbiljan utjecaj na kvalitetu života. Neki od tih simptoma mogu se tretirati promjenama životnih navika, dok drugi zahtijevaju specifične medicinske intervencije. S obzirom na to da poremećaji spavanja mogu imati dugoročne posljedice na zdravlje, važno je posvetiti im pažnju i potražiti pomoć stručnjaka što je prije moguće.
