Kalijum je jako bitan za pravilan rad nervnog sistema i dobar rad srca. Želite da se naspavate nakon napornog dana? Nadate se da ćete odmah zaspati?Dobra vijest je da imate sigurno namirnicu koja će vam svako veče pomoći da odmah zaspite. Dr. Trejsi Lokvud Bekermen, nutricionistkinja je pojasni zbog čega su banana i maslac od kikirikija najbolja namirnica za dobar san.
Dakle, ono što jedete prije odlaska u krevet i u koje vrijeme to jedete može imati uticaja na san ali i na varenje. Ako hrana nije prije spavanja razgrađena, organizam će vrijeme koje treba da troši na odmor- trošiti upravo na razgradnju hrane. Jasno je svima već da će povišeni nivo glukoze u krvi samo da ojača vašu budnost, misli Bekerman i dodaje kako sve zavisi od toga koliko vam je organizam osjetljiv. Ona ističe dalje kako niko ne bi trebalo da jedenezdrave zgljene hidrate prije spavanja.
Ostatak pročitajte OVDJE.
