Za početak dana, započnite s konzumiranjem jedne šumeće tablete vitamina C. Nakon otprilike 20 do 30 minuta čekanja, popijte čašu svježe iscijeđenog soka od celera pomiješanog sa sokom od jednog limuna. Kako biste pojačali snagu ovog pripravka, dodajte pola čajne žličice organskog kurkume u prahu, pola čajne žličice organskog đumbira u prahu i jednu čajnu žličicu maslaca.
Za dodatni užitak, pospite malo svježe mljevenog papra, mljevene ljute papričice i prstohvat himalajske soli. Pomiješajte sve sastojke i uživajte u revitalizirajućem eliksiru. Emina Jahović, poznata po bezvremenskoj ljepoti i zavidnoj tjelesnoj građi, dan započinje ovim nesvakidašnjim napitkom. Nije tajna da ima rigorozan raspored, od ranog jutra do kasne večeri, i da gaji duboku ljubav prema teretani. Pjevačica je ranije izjavila da sve fizičke atribute koje smatra nepovoljnim rješava tako što ih odmah rješava u teretani. Osim toga, pomno pazi na izbor prehrane. U nedavnoj objavi na Instagramu podijelila je vrijedan savjet, ističući obilje dostupnih alternativnih rješenja.
Emina nudi alternativu početnom napitku koji je spomenula, te kao zamjenu za sok od celera za početak dana preporučuje kombinaciju mlake vode, nekoliko kapi limuna i navedenih začina. Preporuka kaže da je kavu najbolje popiti 20 minuta nakon, bez dodavanja šećera i mlijeka. Ipak, vježbe se smatraju najvažnijim aspektom. Prema preporuci savjetuje se svaki drugi dan baviti se dizanjem utega ili vježbama s vlastitom težinom u trajanju od 50 minuta. Nakon toga, bitno je izdvojiti 10 minuta za mirno i fokusirano istezanje mišića. Dodatno, obvezno je uključiti kardiovaskularni trening nakon svakog treninga, posvetiti barem 20 minuta vožnji bicikla ili korištenju trake za trčanje. U danima kada treninzi u teretani nisu predviđeni, preporučuje se brza šetnja od 60 minuta ili aktivnosti poput trčanja, plivanja ili korištenja sprave za veslanje u trajanju od 30-40 minuta. Nakon što se kupala, Emina je otkrila da ima obavezan ritual polivanja tijela hladnom vodom.
Nakon redovnog tuširanja, obavezno se tušira hladnom vodom u trajanju od jedne do dvije minute, pokrivajući cijelo tijelo i glavu. Poznato je da okrepljujuća svojstva hladne vode aktiviraju tijelo, pomažu u pomlađivanju živčanih stanica i potiču poboljšanu cirkulaciju, što rezultira jačom, sjajnijom kosom i zategnutijom, blistavijom kožom. Za one koji nemaju pristup sauni, korisna alternativa je provesti 20 minuta u kadi ispunjenoj najtoplijom mogućom vodom, pojačanom s umirujućom mješavinom soli za kupanje ili nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, citrusa ili drugih eteričnih ulja za opuštanje mišića. Dodatak soli u vodu za kupanje ima izvanredne učinke na tijelo, posebno u pročišćavanju negativne energije nakupljene tijekom dana, savjetuje Emina.
Savjet završava fascinantnom tehnikom. “Ako nemate pristup sauni ili kadi, toplo se odjenite i povisite tjelesnu temperaturu koliko god možete. Zatim uđite u automobil, uključite grijač na najvišu razinu i ostanite unutra 15-20 minuta kako biste potaknuli znojenje. Na kraju, svakako se tuširajte najhladnijom dostupnom vodom.”
