Postmenopauza se odnosi na fazu koja počinje nakon menopauze i traje do kraja života žene. U ovoj fazi prestaje menstruacija, a razina hormona opada, što može povećati osjetljivost na niz zdravstvenih problema.
Unatoč tome, kurkuma je poseban začin za koji je utvrđeno da ublažava simptome povezane s menopauzom i postmenopauzom.
Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim svojstvima i sposobnosti ublažavanja brojnih simptoma povezanih s menopauzom.
Zaštita od krvnih ugrušaka – Kurkuma doprinosi održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava, čime se smanjuje osjetljivost srca tijekom menopauze. Obiluje fitoestrogenima – fitoestrogeni koji se nalaze u kurkumi pokazuju učinke slične onima estrogena koji prirodno proizvodi tijelo, što može pomoći u ublažavanju hormonalnih fluktuacija.
Ublažavanje boli – kurkuma ima potencijal značajno smanjiti nelagodu, bilo da se radi o glavoboljama, bolovima u mišićima ili zglobovima. Borba protiv depresije – tijekom menopauze prevladavaju fluktuacije raspoloženja, a kurkuma može poboljšati mentalno blagostanje dok ublažava simptome depresije.
Ublažite valunge – Antioksidativna svojstva kurkume mogu značajno ublažiti iznenadne valunge i znojenje. Spriječite infekcije – Zbog svojih antimikrobnih svojstava, kurkuma može pomoći u sprječavanju infekcija vagine i urinarnog trakta koje se često javljaju tijekom menopauze.
Minimiziranje rizika od raka – Kurkuma ima potencijal smanjiti rizik od raka dojke sprječavanjem proliferacije stanica raka i ublažavanjem štetnih učinaka povezanih s tretmanima poput kemoterapije. Načini korištenja kurkume:
Kako biste postigli optimalne dobrobiti, preporučuje se unos 1 žličice kurkume pomiješane u čaši vode svako jutro na prazan želudac.
Ovaj jednostavan dodatak prehrani ima potencijal za ublažavanje simptoma menopauze, a također uvelike poboljšava kvalitetu života u postmenopauzalnoj fazi.
Kurkuma je poznata kao začin koji nudi niz zdravstvenih prednosti, posebno za žene koje su u menopauzi ili postmenopauzi.
Osim prethodno spomenutih prednosti, kurkuma pruža daljnje dobrobiti koje mogu poboljšati zdravlje žena tijekom ove faze života.
Poboljšanje zdravlja kostiju: Kako žene stare, osobito nakon menopauze, raste vjerojatnost razvoja osteoporoze zbog pada razine estrogena, koji je neophodan za očuvanje čvrstoće kostiju. Kurkuma, poznata po svojim protuupalnim svojstvima, može ublažiti upalu i nelagodu u zglobovima dok također podržava zdravlje kostiju. Sastojci kurkume pozitivno pridonose dobrobiti kostiju i mogu smanjiti rizik od prijeloma.
Promicanje zdravlja probavnog sustava je ključno, posebno jer hormonalne fluktuacije tijekom menopauze mogu utjecati na probavni sustav, čineći ga osjetljivijim i podložnijim problemima poput nadutosti i promjenama u dobrobiti crijeva. Primarna aktivna komponenta kurkume, kurkumin, igra značajnu ulogu u poticanju zdrave probave. Pospješuje rad jetre, pomaže u razgradnji masnih tvari i učinkovito smanjuje upale unutar probavnog trakta.
Unapređujući mentalno blagostanje, postmenopauzalna faza može predstavljati povećani rizik za kognitivni pad, zajedno s potencijalnim pojavom stanja poput depresije i anksioznosti. Svojstva kurkume, koja uključuju antioksidativno i protuupalno djelovanje, mogu poboljšati rad mozga i mogu smanjiti vjerojatnost neurodegenerativnih bolesti. Studije pokazuju da kurkumin ima sposobnost podizanja raspoloženja i ublažavanja simptoma povezanih s depresijom.
Jača imunološki sustav. Nakon ulaska u postmenopauzu, žene se mogu suočiti sa smanjenim imunološkim odgovorom koji se pripisuje hormonskim promjenama. Kurkumin koji se nalazi u kurkumi pojačava imunološki odgovor stimulirajući proizvodnju molekula koje su ključne za imunitet, čime se poboljšava sposobnost tijela da se učinkovitije bori protiv infekcija.
Kako biste u potpunosti iskoristili prednosti kurkume, bitno ju je upariti s crnim paprom koji je bogat piperinom. Prisutnost piperina značajno pojačava sposobnost tijela da apsorbira kurkumin, čime se olakšava potpuna realizacija njegovih dobrobiti. Ovaj snažan začin služi kao izniman dodatak prehrani žena u menopauzi i postmenopauzi, pridonoseći njihovom cjelokupnom zdravlju i vitalnosti.
