Spavanje je ključni aspekt života, osobito zato što se mnogi ljudi suočavaju s izazovima s nesanicom.Zdrav i kvalitetan san služi za očuvanje kako psihičkog tako i tjelesnog zdravlja. Ukoliko imate problem sa spavanjem , teško se uspavljujete i često se budite noću , onda je ovaj članak itekako pogodan za vas.
Ako tablete za spavanje pokažu nedostatak učinkovitosti, bilo bi mudro istražiti zdraviju alternativu. Prirodni lijek koji je i isplativ i sposoban pomoći u regulaciji sna obično se može pronaći u mnogim kućanstvima: češnjak.
Kako biste iskusili njegove izvanredne prednosti, jednostavno ga stavite ispod jastuka prije spavanja. Stavljanje režnja češnjaka ispod jastuka može vam pomoći na različite načine:
Visok sadržaj cinka može se povezati s poboljšanom kvalitetom sna i opuštanjem mišića.
Dan počinje s povećanom energijom i vitalnošću.
Možete spriječiti niz bolesti, uključujući prehladu, gripu i kašalj, a također učinkovito regulirati krvni tlak.
DODATNI ČLANAK:
UGLEDNI LIJEČNIK TVRDI DA KONZUMACIJA OVE HRANE IMA IZVANREDNE DOBROBITI ZA KRVNI TLAK:
Isplativa je, a pozitivno utječe i na kognitivne funkcije. Dr. Michael Moseley, gost na Channel 4, govori o učincima superhrane na povišen krvni tlak i upalne reakcije tijela.
Ovo povrće ima niz zdravstvenih prednosti. Cikla je bogata nitratima koje tijelo pretvara u dušičnu kiselinu. Prema medicinskim stručnjacima, ova pretvorba poboljšava cirkulaciju krvi i može smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara.
Dr. Mosley navodi da cikla obiluje nitratima. Pretvorba nitrata u dušikov oksid pomoću bakterija koje se nalaze u slini dovodi do širenja krvnih žila, što posljedično poboljšava protok krvi u ekstremitete. Nadalje napominje da su zdravstvene prednosti cikle priznavali i stari Grci i Rimljani.
Bavljenje ovom aktivnošću prije spavanja olakšat će izbacivanje parazita iz tijela. “Dnevni unos soka od cikle može značajno utjecati na razinu krvnog tlaka. Specifična studija pokazala je da dosljedno žvakanje cikle tijekom nekoliko tjedana može dovesti do smanjenja prosječnog krvnog tlaka.
- Ako ova praksa potraje, mogla bi pozitivno pridonijeti smanjenju rizika od moždanog udara i srčanih bolesti”, rekao je liječnik pozivajući se na opsežnu studiju. Osim toga, redovito uključivanje cikle u prehranu je korisno za kognitivnu funkciju. Dr. Mosley napominje da cikla može poboljšati cirkulaciju krvi u bitnim područjima mozga.
Istraživanje je pokazalo da kombinacija soka od cikle i tjelesne aktivnosti poboljšava povezanost unutar regija mozga povezanih s kretanjem. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su vježbali dok su konzumirali sok od cikle pokazali motoričku moždanu mrežu sličnu onoj kod mlađih pojedinaca. Kao rezultat toga, zaključeno je da konzumacija soka od cikle igra ulogu u održavanju mladenačkih karakteristika mozga.
