Šta možete da očekujete ako danas odete u šetnju i zadovoljite normu od 10.000 koraka, i da to radite svakog dana. Ova navika popularan je cilj fitnesa i odlićan je način ad se motivišete za više vježbanja. Zapravo, ovo se odnosi na bilo koji broj koraka koji predstavlja izazov na temelju vašeg trenugnog stepena forme. Hodanje može imati pozitivne učinke na gotovo svaki dio vašeg tijela. U današnjem članku smo izdvojili par.
1. Poboljšano zdralje srca. Studija je poazala da su osobe koje su redovno šetale imale značajno manji rizik od umiranja od srčanih bolesti.
2. Jača slika. Kretanje svakog dana će vam ojačati pluća. Isto tako, tijelo počinje djelotvornije da korsiti kiseonik.
3. Poboljšana koncentracija. Fizička aktivnost pokreće lućenje hormona blagostanja, povećava dotok krvi u mozak i utiče pozitivno na kognitivne funkcije. Nakon prijatne šetnje prirodom siguno ćete imati manje stresa, ali ćete biti i kreativniji, fokusiraniji i produktivniji.
Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
