Mnogi faktori mogu dovesti do visokog šećera u krvi, kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2, ali također i stres i manjak fizičke aktivnosti. Nema namirnice koja može da obori šećer, to je uloga insulina. Kada se u tijelu nađe šećer u krvi, ono otpušta isnulin da bi stigao do ćelija i obezbjedio energiju. Ali, neke namirnice imaju minimalan uticaj na skok šećera pa se preporučuju svima koji imaju sa tim problem.
1. Jaja
Sjajna namirnica, pogotovo za doručak, ali možete ih pripremiti za bilo koji obrok. Dobijate protein bez skoro ikakvih ugljenih hidrata. Neka su istraživanja čak pokazala da je kod osoba koje jedu jedno jaje na dan bio smanjen rizik od dijabetesa.
2. Brokoli
Ovo ukusno povrće je bogato sa vitaminima, mineralima i fitohemijskih elementima koje pomažu organizmu da se izvori protiv bolesti. Ima mnogo vlakana, a jako malo ugljenih hidrata, tako da ne može da izazove skok šećera u krvi.
Ostatak pročitajte OVDJE.
