Vitamini su poželjni dodatak ishrani, ali je jako bitno vrijeme u koje se uzimaju. Nije isto da li ćete određeni vitamin popiti ujutru, nakon treninga ili prije spavanja. Prema mišljenju doktora, uzimanje pojedinih vitamina ujutru je pogrešno. “Uzimanje vitamina na prazan stomak može često da poremeti gastrointestinalni trakt. Dosta ljudi osjećaju bol u stomaku, imaju dijareju i mučninu”, govori gastroenterolog dr Kristina Li i govori da mulitivitamine obavezno uz ishranu uzimate.
“Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina je tokom samog obroka, tako da može svaka mast pomoći u apsorpciji”- rekla je. Vitamini A, D, E i K su itamini koji su rastvoriljivi u mastima i ne treba da ih uzimate na prazan stomak. “Najbolje vrijeme za uzimanje vitamina D i ostalih navedenih koji su rastvorljivi mastima, jeste nakon što ste jeli hranu koja posjeduje masti”- saopštila je doktorica jednom prilikom.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji se nalazi OVDJE.
