U današnjem članku vam donosimo nekoliko savjeta za koje se Dr Dejan Čubrilo zalaže da svako jutro započnemo ovom mješavinom dvije hranjive komponente.
Najhvaljeniji jutarnji napitak sastoji se od mješavine vode i limunova soka, a medicinski stručnjaci priznaju njegovu učinkovitost u hidrataciji organizma i jačanju metabolizma.
Dr. Dejan Čubrilo tvrdi da je za optimalno zdravlje svako jutro potrebno konzumirati kombinaciju limuna i maslinovog ulja jer pomaže u čišćenju unutarnjih organa.
Dr Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu, u emisiji „Jutro na Prvoj“ izjavio je: „Ovo posebno preporučujem osobama koje imaju presavijeni žučni mjehur ili mučenje u njemu.
On tvrdi da spoj limuna i ulja podiže razinu kortizola u tijelu, hormona neophodnog za razbuđivanje i pripremu za radni dan. Naglašava da se mješavina koja se sastoji od jedne žlice limunovog soka i jedne žlice maslinovog ulja može konzumirati i ujutro i navečer.
Dr. Čubrilo izjavljuje: “Jedina preporuka koju imam za pojedince koji imaju upalu želuca je da je izbjegavaju, jer kiselina može pogoršati njihovo stanje.” Nadalje, istraživanja pokazuju da kombinacija limuna i ulja može pozitivno utjecati na bolove u zglobovima.
Daljnje prednosti kombinacije limuna i maslinovog ulja
Zalaganje za detoksikaciju organizma Kombinacija limuna i maslinovog ulja djeluje kao prirodno sredstvo za detoksikaciju. Bogat vitaminom C i antioksidansima, limun pomaže u neutraliziranju slobodnih radikala dok jača imunološki sustav. Nasuprot tome, maslinovo ulje sastoji se od zdravih masnoća koje olakšavaju eliminaciju toksina iz jetre i poboljšavaju funkcionalnost probavnog sustava.
Poboljšanje funkcije žučnog mjehura Kombinacija limuna i maslinovog ulja ima potencijal potaknuti aktivnost žučnog mjehura i spriječiti razvoj kamenaca. Dosljedno uzimanje ove mješavine može pomoći u probavi masti i smanjiti vjerojatnost problema povezanih sa žučnim mjehurom.
- Promicanje dobrobiti kardiovaskularnog sustava Maslinovo ulje je poznato po svojim zaštitnim prednostima za zdravlje srca. Bogat je mononezasićenim masnoćama koje pridonose smanjenju štetnog LDL kolesterola dok povećavaju razinu korisnog HDL kolesterola. Dodavanje soka od limuna može dodatno ojačati zdravlje kardiovaskularnog sustava, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima koja se nalaze u limunu.
Poboljšava probavne funkcije Ova kombinacija može pomoći u stimulaciji probavnih enzima i sokova, olakšavajući proces probave hrane. Prisutnost limunovog soka pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih tvari, dok maslinovo ulje služi kao lubrikant za crijeva, čime pomaže u sprječavanju zatvora.
Pomoć pri mršavljenju Konzumacija mješavine limuna i maslinovog ulja ujutro može pomoći u obuzdavanju apetita i reguliranju metaboličke funkcije. Alkalizirajuća svojstva soka od limuna mogu smanjiti želju za nezdravom hranom, dok maslinovo ulje doprinosi osjećaju sitosti.
Upute za pripremu i konzumaciju
Jedna žlica svježe iscijeđenog soka od limuna i jedna žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
U maloj posudi ili čaši pomiješajte limunov sok i maslinovo ulje. Dobro promiješajte kako biste bili sigurni da su sastojci dobro integrirani.
Konzumirajte ovu mješavinu ujutro na prazan želudac, pustite da prođe najmanje 20 minuta prije doručka.
Dopušteno ga je konzumirati u večernjim satima; međutim, za optimalne rezultate, preporučljivo je uzimati ga na prazan želudac.
Smjernice i prijedlozi
Kvaliteta sastojaka: Za optimalne zdravstvene dobrobiti, preporučljivo je koristiti svježe iscijeđeni sok od limuna i vrhunsko ekstra djevičansko maslinovo ulje.
Početni uvod: Za one koji nisu upoznati s ovom mješavinom, preporučljivo je započeti s manjim količinama, kao što je pola žlice svake komponente, te postupno povećavati do predložene doze.
Dosljedna konzumacija ključna je za postizanje održivih zdravstvenih prednosti. Za optimalne rezultate, razmislite o uključivanju ove mješavine u svoju dnevnu rutinu.
Kombinacija limuna i maslinovog ulja može poslužiti kao jednostavno, ali blagotvorno poboljšanje vašeg jutarnjeg režima, nudeći razne prednosti za funkciju žučnog mjehura, zdravlje probavnog sustava, zdravlje kardiovaskularnog sustava i opće blagostanje.
