Ukoliko konzumirate kefir uključivanjem dva dodatna sastojka koji učinkovito čiste crijeva, podržavaju zdravu probavu i olakšavaju probavni proces, a sve to u nevjerojatno kratkom roku.
U području narodne medicine, ova se praksa intenzivno koristi za čišćenje tijela uklanjanjem štetnih toksina. Uravnotežena i hranjiva prehrana ključna je za održavanje optimalnog zdravlja.
Ipak, tijekom obilnih obroka naš probavni sustav često traži pomoć. Probiotici su ključni u održavanju ravnoteže između štetnih i korisnih bakterija u našim crijevima, čime se olakšava učinkovit rad našeg probavnog sustava. U kombinaciji s probioticima, dijetalna vlakna ključna su za poticanje zdravog probavnog procesa i podržavanje procvata crijevnog mikrobioma.
Idealan spoj probiotika, vlakana, vitamina i minerala nalazi se u kombinaciji kefira i mekinja. Stoljećima se ova mješavina koristi u narodnoj medicini i prehrani za poboljšanje probave, detoksikaciju tijela i pomoć pri regulaciji tjelesne težine.
Pokazatelji gastrointestinalnih problema uključuju simptome kao što su nadutost, nelagoda, grgljanje i problemi s pražnjenjem crijeva. Kada se takvi simptomi pojave, neophodno je potražiti savjet liječnika, a također razmotriti kefir i mekinje kao dodatni lijek.
Kefir je nadaleko poznat po svojoj sposobnosti reguliranja crijevne mikroflore i umirivanja želuca, što se pripisuje prisutnosti bifidobakterija koje inhibiraju fermentaciju hrane i pomažu u nježnom uklanjanju štetnih toksina. Osim toga, kefir pospješuje rad crijeva, ubrzava probavu i potiče optimalnu apsorpciju hranjivih tvari. Kao rezultat toga, često je hvaljen kao suštinski prirodni probiotik.
Mekinje, tvar bogata hranjivim tvarima, obiluju vlaknima i sadrže značajne količine kalija i vitamina B. Njihov utjecaj na zdravlje crijeva je i blag i koristan, poboljšavajući funkcionalnost dok štiti od disbioze, što se odnosi na neravnotežu u sastavu mikroba. Uključivanje dijetalnih vlakana iz mekinja u dnevnu prehranu može donijeti niz zdravstvenih prednosti.
Ove dobrobiti uključuju poboljšanu probavu, poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava i regulaciju razine kolesterola i šećera u krvi.
Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma, često se preporučuje uvođenje mješavine kefira i mekinja u prehranu. Ova snažna kombinacija ne samo da pomaže u detoksikaciji tijela, već i poboljšava metaboličku funkciju. Nadalje, predstavlja mnoštvo zdravstvenih prednosti dok pruža divan i osvježavajući okus, što ga čini izvrsnom opcijom za doručak za brojne pojedince. Ako vas zanima priprema ove mješavine kefira i mekinja, dostupan je jednostavan recept koji možete slijediti.
Pomiješajte 400 ml kefira s dvije žlice zobenih mekinja i ostavite smjesu da odstoji 15 minuta kako bi mekinje omekšale. Po želji se može dodati i prstohvat cimeta.
Žena preporučuje da osobe s osjetljivošću na navedene sastojke ili one s postojećim gastrointestinalnim ili želučanim zdravstvenim problemima potraže savjet liječnika prije konzumacije.
