Kako bi što ugodnije podnijeli velike vrućine, dragocjene preporuke svima dao je doktor Goran Milosavljević s Hitne pomoći. Naime, na visokim temperaturama tijelo postaje umorno i dehidrirano.
U borbi protiv jake vrućine obično se oslanjamo na klimatizacijske jedinice koje često rade cijeli dan. Liječnik je, međutim, ponudio posebne smjernice za korištenje ovih uređaja. Dr. Milosavljević za Stil savjetuje umjerenost u svim aspektima tijekom ekstremno visokih temperatura.
Preporuča se unos lakših, lako probavljivih obroka koji uključuju veći udio voća i povrća. Održavanje hidratacije unosom puno tekućine ključno je. Osim toga, unutarnja klima ne bi trebala značajno odstupati od vanjske temperature. Liječnik je sve uhvatio nespremne kada je predložio korištenje klima uređaja tijekom spavanja. “Možda bi bilo korisno spavati s uključenom klimom, iako ne izravno iznad vas.
Dopustite klima-uređaju da radi u susjednoj prostoriji, jer neuspjeh da se rashladi mogao bi spriječiti našu sposobnost da se pravilno odmorimo sljedeći dan”, doktorica naglašeno. Ključna točka koju je istaknuo bila je iscrpljujuća priroda vrućine, naglašavajući potrebu za odmorom tijekom dana. Prema dr. Goranu Milosavljeviću, ključ za obnavljanje energije za naredni dan je zavaljivanje i opuštanje u prostoriji s hladnom temperaturom. Iako se visoko preporučuje da se starije osobe suzdrže od izlaska vani tijekom najtoplijih dijelova dana, one još uvijek mogu obavljati svoje obveze tijekom ranih jutarnjih ili večernjih razdoblja.
Tijekom ljetne sezone, vremenske prognoze imaju tendenciju da se osjećamo nelagodno, a samo spominjanje visokih tropskih temperatura često dovodi do osjećaja tjeskobe, osim ako slučajno ne uživamo na tropskoj plaži. Usred ubrzanog urbanog okruženja, opće je poznato da je održavanje hidratacije ključno. Također je preporučljivo uvijek imati pri ruci bocu s vodom, kloniti se izravne sunčeve svjetlosti između 11 i 16 sati i odabrati laganu i prozračnu odjeću.
Iako klima može pružiti malo predaha, važno je napomenuti da prelazak iz klimatiziranih ureda na otvoreno može rezultirati značajnom temperaturnom razlikom, koja će vas uhvatiti nespremne.
Stručnjaci ističu važnost hlađenja stopala jer ono ima jedinstvenu sposobnost da istovremeno hladi cijelo tijelo. Dok mnogi od nas instinktivno prskaju vodu po glavi ili smoče ruke i vrat, osvježenje stopala smatra se najvažnijom metodom.
Espresso savjetuje da početni udar topline osjete stopala, zbog čega ona brzo otiču. Kako biste ublažili ovu nelagodu, preporučuje se redovito hlađenje stopala kad god je to moguće. Pridržavajući se ovog jednostavnog savjeta, brzo ćete primijetiti značajno poboljšanje svoje ukupne udobnosti.
