Srce igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju, a njegova funkcionalnost ima tendenciju opadanja s godinama, osobito kod onih s genetskom predispozicijom. Osim toga, nezdrave navike poput loše prehrane, nedovoljne tjelesne aktivnosti i pušenja mogu dodatno negativno utjecati na zdravlje srca.
Danas predstavljamo novootkriveni simptom. Studije pokazuju da su srčani udari svakodnevno u porastu, što rezultira prosječno 16 smrtnih slučajeva. Bolest srca nastaje kada dođe do iznenadnog poremećaja protoka krvi kroz arterije koje opskrbljuju srčani mišić.
Važno je znati da se simptomi koji ukazuju na osjetljivost na ovu ozbiljnu bolest mogu razlikovati među spolovima. Iako je većina ljudi svjesna osjeta poput stezanja u prsima i mučnine, postoje dodatni, suptilniji pokazatelji koji mogu signalizirati rizik. Jedan takav pokazatelj je neobičan okus u ustima, koji može značiti kardiovaskularne probleme i djelovati kao znak upozorenja za srčani udar.
Ne treba zanemariti značajnu kombinaciju mučnine i stezanja u prsima. Dr. Mark Perrot iz British Heart Foundationa navodi da iako je jaka bol u prsima najočitiji znak srčanog udara, ovi se simptomi mogu zamijeniti sa žgaravicama, što može rezultirati lošim zadahom i metalnim okusom u ustima.
Štoviše, osjećaj stezanja u želucu može ukazivati na nadolazeći srčani udar. Povremeno se mogu pojaviti simptomi kao što su stezanje u prsima, nelagoda u gornjim udovima, otežano disanje, pospanost, umor i vrtoglavica. U takvim situacijama Britanska zaklada za srce preporučuje pojedincima da isprobaju tehnike opuštanja i žvaču 300 mg aspirina dok čekaju liječničku pomoć.
BONUS TEKST:
KOJE SU NAJBOLJE OPCIJE ZA VEČERU?
Nutricionistica Marija dijeli dva važna savjeta za pravilnu probavu.
Nutricionistica Marija Milanović podijelila je svoje omiljene večere, ističući da su njezine preporuke jednostavne, brze za pripremu i vrlo hranjive.
Budući da je večera posljednji obrok u danu, odabir zdravih obroka ponekad može biti izazovan, osobito kada ciljate na nižekalorične opcije koje vas drže zadovoljnima do doručka. Marija Milanović ističe važnost ne samo odabira hrane, već i vremena: „Za optimalnu probavu i osjećaj ugode u želucu, preporučljivo je večerati najmanje 2 sata prije spavanja.“ Da biste pripremili njezino jelo, prvo začinite i ispecite piletinu po svom ukusu, a zatim je narežite na komade.
Ako nemate vremena, možete sami oprati i nasjeckati salatu ili se odlučiti za prethodno narezane opcije. Ubacite malo cherry rajčica, izrežite ih na pola ili na četvrtine ako želite. Na kraju umiješajte narezanu piletinu sa žara, pokapajte maslinovim uljem, limunovim sokom, grčkim jogurtom i začinima po izboru.
Ova je večera jednostavna za pripremu, zahtijeva samo 20-ak minuta i prenosiva je za obroke u pokretu. Nutricionisti predlažu još jednu opciju: “Osim ovog izbora, razmislite o sparivanju svježeg sira sa salatom i sjemenkama ili se odlučite za bijelu ribu posluženu s povrćem na žaru kao što je bakalar, pastrva, brancin ili orada.” Istražite neke od ovih preporuka za zadovoljavajuću i ukusnu večeru.
10 smjernica japanskog liječnika za dug život: Slijedite ove savjete ako želite doživjeti duboku starost.
