Kad starimo, u našem se tijelu događaju promjene koje prolaze kroz nekoliko faza; uglavnom se pojavljuju na koži. Postoje simptomi koje ponekad jednostavno pustimo da skliznu i nadamo se da će nestati sami od sebe.
Koža će uglavnom biti očiti pokazatelj nedostatka nekih vitamina ili minerala u vašem tijelu. Prvi znakovi mogu se ogledati u promjenama poput gubitka kose, ispucale kože ili osjećaja bockanja. Važnost uvažavanja ovih signala ključna je za očuvanje dobrog zdravlja. ispucala, suha koža oko usana. Anemija, nedostatak cinka i nedostatak B kompleksa mogu biti stanja koja se općenito očituju suhoćom i pucanjem u uglovima usta.
Ruke obično pokazuju kožu koja je izrazito suha, perutava i ispucala; najviše pogođeni prsti. To je zato što je tekstura kože na rukama jedinstvena i najosjetljivija na izrazito jaku suhoću. Također postaje izrazito nesposoban u zadržavanju vlage u usporedbi s drugim dijelovima tijela. Da biste saznali više, pogledajte sadržaj o Koža na različitim dijelovima tijela. Okolinski uvjeti i temperaturna dinamika ono su što najčešće utječe na ruke.
Koža stalno dolazi u kontakt s vodom i sredstvima za čišćenje. Kad se svakodnevno pere bez rukavica, koža se suši, što je ponekad vrlo bolno za pojedinca čije zanimanje potencijalno uključuje stalne jake kemikalije. Koža gubi vlažnost i suši se; stoga će se zadržavanje vode u koži uvelike smanjiti što će dovesti do situacije u kojoj je još suša i ispucala. Kada je zahvaćena koža ruku, to obično počinje od malih pukotina oko kutikule, a na kraju dolazi do većih pukotina oko prstiju, palca i zglobova.
Zdravlje i regeneracija kože uvelike ovise o ponovnom pravilnom rasporedu ovih hranjivih tvari. Vegetarijanci vjerojatno imaju određene nedostatke zbog svojih prehrambenih navika. Predloženi su kikiriki, blitva, mahunarke (uključujući leću), riba (tuna, losos), perad, rakovi, školjke i jaja. Vitamin C uz dobar unos željeza jača imunološki sustav.
Opadanje kose i crvenilo kože Mlada je dama vidno poprilično uznemirena zbog prorijeđene kose. Naravno, gubitak kose ili crvenilo kože može značiti nedostatak vitamina B7 – općenito, biotina. Kako bi se olakšala probava biotina, potrebno je izbjegavati previše unosa sirovih jaja jer će protein avidin, koji se nalazi u bjelanjku, spriječiti apsorpciju ovog u vodi topljivog vitamina B. Umjesto toga, dijetu treba pripremiti s kuhanim jajima, lososom, avokadom, gljivama, cvjetačom, sojom, orašastim plodovima, malinama i bananama.
Promjene na koži koje izgledaju poput prištića, crvenih ili gnojnih, uglavnom na licu, rukama, bedrima i stražnjici mogu ukazivati na nedostatak esencijalnih masnih kiselina, kao i vitamina A i D. Ovi vitamini su vrlo dobra podloga za zdravlje kože, kao i za njeno opće stanje. Druga blaža stanja koja ponekad dovode do ljuštenja kože su izlaganje suncu ljeti ili perut; dakle, ako je stanje uporno iu nagibu, tada je potreban klasični uzrok stanja.
Osim problema zbog suhe kože, druge kožne probleme potrebno je liječiti na vrijeme. Ljudska koža čini organ ljudskog tijela. Sastoji se od tri sloja: epidermisa, dermisa i potkožnog tkiva. Epidermis – odnosno vanjska koža – obložena je hidrolipidnim slojem vode i lipida, koji je odgovoran za fleksibilnost kože, kao i za dodatnu antibakterijsku i antiinfekcijsku zaštitu kože. Ako taj lipidni sloj nedostaje, koža postaje suha i na dojam je zategnuta i gruba.
Perutanje kože obično nastaje zbog oštećenja kože, a ono pak dolazi kao posljedica raznih zdravstvenih problema, nedostatka dovoljno hranjivih tvari u tijelu ili loše njege kože, što su normalni izvori oštećenja kože. Poznavanje poruka koje vaša kosa i koža šalju može vam pomoći u dijagnosticiranju nedostataka koji se zatim mogu ukloniti. Uključivanje esencijalnih nutrijenata u vaš unos hrane može biti jedan od načina za bolje zdravlje kože i cjelokupno zdravlje. Uključite raznoliku prehranu koja dobro hrani tijelo i podijelite ovaj uvid s drugima kako bi i oni shvatili kako čitati poruke tijela.
