Jeste li ikada stavili lovorov list na vrh limuna? U ovom kratkom videu razjasnit ću razloge za to i njegovu specifičnu svrhu. Dodatno, trebat će vam jedan manji limun koji treba prepoloviti.
Prije nego što predstavim ovu kombinaciju, dopustite mi da podijelim još jedan intrigantan savjet koji uključuje lovorov list.
BONUS:
DIJETA S RAJČICAMA SVIMA JE ZAPLIJENILA PAŽNJU. U SAMO 7 DANA SMANJIO SAM 10 KILOGRAMA, A MOŽETE LI VJEROVATI KOLIKO SE MOŽE SMRSAVITI U SAMO 3 DANA…?
Dijeta s rajčicama nudi održivu metodu za mršavljenje, s potencijalom za postizanje značajnog smanjenja do 10 kg u jednom tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana. Ova dijeta je učinkovita zbog izvanrednih svojstava soka od rajčice, koji pomaže ubrzati metabolizam.
Jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici pomaže u borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, danas je globalno priznata. Kako biste postigli najbolje rezultate prije nego što krenete na ovu dijetu, važno je razumjeti njezina temeljna načela.
Kako biste maksimizirali nutritivne prednosti rajčice, preporučljivo je odabrati svježe rajčice umjesto prženih, budući da kuhanje na visokim temperaturama smanjuje njihov sadržaj hranjivih tvari i vitamina. Međutim, za one koji preferiraju različite načine uživanja u povrću, kuhanje ili pečenje rajčice na nižoj temperaturi može biti učinkovita alternativa. Ove tehnike kuhanja čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje ih može ugroziti.
Za one koji žele smršaviti 10 kg, ova dijeta na bazi rajčice je savršena. Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite na prva dva dana plana obroka i ponovite ih.
Prvi dan:
Doručak se sastoji od kriške crnog kruha uz koju ide savršeno zrela rajčica. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinovog ulja i začinima po izboru. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa s crnim kruhom kao međuobrok između obroka. Za ručak pojedite rajčicu srednje veličine. Večera će sadržavati dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Drugi dan
Doručak se sastoji od nemasnog jogurta. Za međuobrok uživajte u ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i puno svježe iscijeđenog soka od limuna, začinjenoj po želji. Ručak sadrži rajčicu srednje veličine. Večera uključuje juhu napravljenu kombinacijom luka narezanog na kockice, 2 žlice paste od rajčice i 2 šalice vode, začinjenu solju i paprom po ukusu, uz nekoliko kriški kruha.
Treći dan.
Za ručak se može napraviti ukusan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Za međuobrok:
Pokraj sebe imam čašu hladnog soka od rajčice. Za večeru su te dvije rajčice dosta ljute i imaju jaku aromu.
Četvrti dan.
Doručak: Pomiješajte jednu krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uživajte u jednoj rajčici. Večera: Uzmite meku krišku kuhane piletine uz dvije potpuno zrele rajčice.
Peti dan.
Doručak: kušajte prekrasnu mješavinu štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: pojedite par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: Pojedite nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
Obroci iz Dijete s rajčicama jednostavni su i nekomplicirani, ali vrlo učinkoviti za skidanje kilograma. Kako biste unijeli malo raznolikosti u jelovnik dijete s rajčicama, razmislite o uvođenju neke od svojih omiljenih namirnica kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčice služe kao izvanredan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Njihovi antioksidansi, poput likopena, bore se protiv slobodnih radikala, čime se smanjuje rizik od raznih bolesti. Uključivanjem rajčice u svoju prehranu ne samo da gubite kilograme, već i poboljšavate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Prije započinjanja bilo kakvog plana prehrane bitno je konzultirati se sa svojim doktorom ili nutricionistom, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove za njih. Osim toga, održavanje pravilne hidratacije je ključno, pa svakako pijte dovoljno vode tokom dana.
Uključivanje rajčice u dnevne obroke može pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja na zdrav i održiv način. To može pomoći u gubitku prekomjerne težine dok revitalizira tijelo za bolje zdravlje. Stoga je ovaj izbor prehrane važan i za pojedince.
