Ovogodišnje vrućine dosežu katastrofalne razine, a budućnost nas čeka još surovija ljeta kao posljedicu klimatskih promjena. Dok klima uređaji nude olakšanje, njihova visoka cijena predstavlja izazov. Ako tražite alternative za hlađenje bez oslanjanja na klima uređaj, evo što biste trebali učiniti.
Bez sumnje, pojedinci koji nemaju pristup kućnoj klimatizaciji trenutno se suočavaju s izazovnom situacijom. Nadolazeća vremenska prognoza pokazuje da će temperature idućih tjedan dana porasti do 40 stupnjeva Celzijevih, što je navelo medicinske stručnjake da strogo obeshrabruju aktivnosti na otvorenom između 11 i 15 sati. Mudrim savjetima cijenjene liječnice dr. Nade Macure, medijski vrlo cijenjene osobe, potrebno je posvetiti najveću pozornost.
- U prethodnom je primjeru dr. Macura dala neprocjenjive smjernice o učinkovitom upravljanju povišenim temperaturama uz davanje prioriteta cjelovitom zdravlju. Očekujući nadolazeće vremenske prilike, dr. Macura istaknula je važnost laganog odijevanja i unosa niskokaloričnih obroka kao mjera za suzbijanje najavljenih vrućina. Kako biste osigurali zdravu rutinu prehrane, savjetuje se da u svoj životni stil uključite pravu mediteransku prehranu.
To podrazumijeva uživanje u nemasnom siru, osvježavajućim salatama i ukusnim plodovima mora. Nadalje, ključno je razmotriti utjecaj vremenskih uvjeta na vašu prehranu, budući da prekomjerni unos energije može rezultirati znojenjem i potencijalno poremetiti srčani ritam osoba sa srčanim problemima.
Prema riječima dr. Macure, postoji mogućnost poremećaja u prirodnoj tjelesnoj regulaciji krvnog tlaka, otkucaja srca i tjelesne temperature, što može rezultirati raznim posljedicama. Kako bi se ublažili ovi učinci, preporučljivo je konzumirati obroke koji su lagani i niskokalorični. Pojedinci koji rade na otvorenom, osobito na visokim nadmorskim visinama, mogu doživjeti prekomjerno znojenje. Kako bi osigurali dobrobit svojih zaposlenika, poslodavci veliki naglasak stavljaju na sigurnosne mjere, što uključuje i osiguranje zaštitne opreme.
Međutim, podjednako je važno za radnike održavati odgovarajuću hidrataciju unosom dvije do tri litre tekućine i uzimanjem redovitih pauza tijekom cijele smjene. Dr. Macura ne savjetuje boravak na otvorenom od 10 do 17 sati. Iako prihvaćam da pridržavanje ovih smjernica može predstavljati poteškoće za pojedince s poslovnim ili kupovnim obavezama, toplo se savjetuje nošenje odjeće dugih rukava kao preventivne mjere protiv izravnog izlaganja suncu. U mjesecu lipnju došlo je do neviđenog skoka temperatura, što je predstavljalo značajnu opasnost za pojedince koji imaju već postojeća medicinska stanja poput astme i bolesti srca. Doktorica Nada objašnjava kako povišene temperature ne samo da pogoršavaju nesanicu i razne zdravstvene probleme, već u tom razdoblju znatno opterećuju i hitnu pomoć.
Osim toga, povećanje temperature ima implikacije na rastuću populaciju koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć zbog intoksikacije. Iako toplina izravno ne ubrzava stopu kojom se pojedinci opijaju, ona ima dubok učinak na konzumaciju alkohola. Za vrućeg vremena ljudi su skloni konzumiranju većih količina piva, a neuobičajeno je da se u takvim situacijama može uočiti neprijateljsko ponašanje.
U ruralnim krajevima običaj je kušati mješavinu kave i rakije, a izostanak velikih gužvi, uz dovoljno hlada i prostora, pojačava taj užitak. U nedostatku klima uređaja, pronalazak zaklona u sjenovitim mjestima postaje najizvodljivija opcija, kao što je predložio govornik. Dr. Macura dalje pojašnjava da bi se osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogle teže nositi s povišenom temperaturom. Neosporno je da sam čin uključivanja klima uređaja tijekom ljetnih mjeseci donosi ogromno olakšanje.
To nas navodi da razmislimo o utjecaju cirkulacije zraka u zatvorenom prostoru na ukupnu dobrobit pojedinaca. U intervjuu za Bustle, dr. Sema Sarin naglašava značajan utjecaj koji klima uređaj može imati na opću dobrobit osobe, osobito kada se sustav rutinski ne pregledava i ne servisira. Korištenje klima uređaja može dati povoljne rezultate za nečije psihičko stanje promicanjem ugodnije unutarnje atmosfere, osobito tijekom vrućih ljetnih mjeseci.
Prema studiji objavljenoj u časopisu “Energy & Buildings”, korištenje klima uređaja noću može poboljšati budnost i održati ukupnu kvalitetu sna. S druge strane, druga studija objavljena u časopisu “Clinical & Translational Allergy” upozorava na potencijalne negativne učinke dugotrajnog izlaganja hladnom zraku, posebno u smislu zdravlja pluća i osjetljivosti na respiratorne bolesti. Dr. Dženet Neshajvat ističe opasnosti povezane s pretjeranim hlađenjem u zatvorenom prostoru područja, koja mogu ugroziti opću dobrobit pojedinca. Potencijalne posljedice dehidracije, kao što su kontrakcije mišića i različite vrste bolova, uključujući bolove u zglobovima, kada su izloženi duljim razdobljima hladnog zraka, ističe dr. Sarin.
Nadalje, ona objašnjava kako učinak hladnog zraka na simptome astme može eskalirati, što dovodi do nelagode u području nosa i usta. Osim toga, osobe s isušenom kožom, suhim očima ili dehidriranim osobama koje provode vrijeme u klimatiziranim okruženjima mogu uočiti korelaciju između kvalitete zraka i općeg zdravstvenog stanja. Tim Sarina ističe štetne učinke neadekvatnog protoka zraka, visoke vlažnosti i kruženja zraka koji sadrži opasne tvari na naše zdravlje.
Ove probleme mogu pogoršati alergije, dodatno pojačavajući nelagodu. Doktorica Nataša Bejan ističe učinkovitost filtera klima uređaja u hvatanju grinja i peludi koji se mogu osloboditi u zrak kada je klima uređaj uključen. Za promicanje optimalnog zdravlja pluća i srca, vrlo je korisno uključiti redoviti raspored održavanja vašeg klima uređaja. Za poboljšanje zdravlja dišnog sustava ključno je marljivo provjeravati filter i biti umjeren u korištenju uređaja.
Prema Američkoj akademiji za alergiju, astmu i imunologiju, osobe sklone alergijama trebaju ili očistiti ili zamijeniti filtar svaka dva tjedna, pazeći da ne prođe više od mjesec dana prije nego što se pozabave ovom vitalnom odgovornošću.
