Začinjena hrana, nedostatak tjelovježbe i zanemarivanje oralne higijene potencijalni su krivci za probleme nadutosti i lošeg zadaha koji se često susreću. Te se tegobe, na sreću, lako mogu riješiti korištenjem jednostavnih i organskih lijekova.
Kako biste riješili probleme s nadutošću i plinovima, razmotrite sljedeće lijekove i strategije. Pospješite protok krvi i limfe kroz tijelo uključivanjem suhog četkanja tijela u svoju rutinu. Upotrijebite nježnu četku i upotrijebite brze, kratke poteze u smjeru srca. Započnite s donjim ekstremitetima, prijeđite na gornje udove i završite s trbušnom regijom, koristeći delikatne kružne pokrete. Posvetite otprilike dvije minute ovoj okrepljujućoj masaži.
Uključivanje redovite tjelesne aktivnosti u vašu rutinu može biti korisno u smanjivanju nadutosti. Za rješavanje problema neugodnog zadaha: Poboljšanje oralnog zdravlja može se postići konzumacijom dobro uravnotežene prehrane koja obiluje prebioticima i probioticima.
Osim toga, bitno je održavati marljivu rutinu oralne higijene, što uključuje redovito pranje zuba, čišćenje zubnim koncem i posjete stomatologu. Kako biste osvježili dah, pokušajte isprati usta mješavinom cimeta i vruće vode: jednostavno dodajte žličicu cimeta u šalicu vruće vode, ostavite da odstoji desetak minuta, a zatim isperite usta ohlađenom otopinom. Kada je u pitanju urinarna inkontinencija, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir.
Za jačanje mišića mjehura i dna zdjelice bavite se nekompliciranim fizičkim aktivnostima. Zauzmite uspravan položaj, podignite ruke iznad glave i izdužite cijelo tijelo. Zatim se postupno nagnite naprijed iz struka, nastojeći dosegnuti pod. Svaki dan posvetite nekoliko minuta ponavljanju ove vježbe.
Za rješavanje uobičajenih zdravstvenih problema kao što su nadutost, loš zadah i urinarna inkontinencija, ključno je uključiti redovitu tjelovježbu i održavati zdravu težinu. Usvajanjem ovih prirodnih pristupa i prilagodbom životnog stila, možete učinkovito ublažiti ili potencijalno riješiti te probleme. Međutim, za teža zdravstvena stanja uvijek se preporučuje potražiti savjet liječnika.
