Ženama je na raspolaganju nekoliko tehnika pomlađivanja koje ne uključuju skupe kirurške intervencije. Postizanje pomlađivanja lica, tijela i cjelokupne dobrobiti ne može se oslanjati samo na kozmetičke tretmane.
Za postizanje izvanrednih rezultata bitno je kombinirati različite tehnike pomlađivanja. Možda ste primijetili neke žene koje izgledaju 10 do 15 godina mlađe bez pribjegavanja skupim kozmetičkim tretmanima. Jedna od ovih osoba bez vremena podijelila je tajnu svog mladenačkog sjaja.
Tvrdi da joj se nakon njegove uporabe vid poboljšao s -3 na -1, koža joj je postala glatka i elastičnija po cijelom tijelu, a kosa joj je postala gušća. Ono što najviše zadivljuje jest da je njezina kosa, koja je počela sijediti, prestala to činiti.
Vodič za revitalizaciju organizma:
100 mililitara lanenog ulja
Dva limuna prosječne veličine.
Jedna velika žarulja češnjaka.
500 grama meda
Mlinicom za meso ili blenderom sameljite oguljeni češnjak, jedan neoguljeni limun i jedan limun koji ste ogulili. Dobivenu smjesu sjediniti s medom, zatim dodati ulje i sve ponovo izmiksati. Smjesu čuvajte u zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku. Uzimati tri puta dnevno po jednu žlicu pola sata prije jela.
Na koji način ova mješavina revitalizira tijelo?
Laneno ulje se dobiva iz biljaka i smatra se biljnim hormonom. Sadrži različite masne kiseline, uključujući linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9) i palmitinsku kiselinu, s tim da alfa-linolenska kiselina (omega-3) čini više od polovice sadržaja masti. To čini laneno ulje najobilnijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina, osiguravajući dvostruko veću količinu nego riblje ulje.
- Laneno ulje služi kao najobilniji biljni izvor lignana, vitalnih antioksidansa. U kombinaciji s limunom pomaže u čišćenju jetre i žučnih kanala. Zdrava jetra ključna je za održavanje naše mladenačke vitalnosti.
Limun je izvrstan izvor vitamina C, djeluje kao snažan antioksidans koji jača imunitet i podržava zdravlje krvnih žila. Češnjak pomaže u čišćenju krvnih žila, dok med nudi esencijalne hranjive tvari koje hrane te žile mikroelementima, potičući obnovu i pomlađivanje cijelog tijela.
BONUS TEKST:
Infarkt miokarda je iznenadno zdravstveno stanje obilježeno odumiranjem dijela srčanog mišića. Ateroskleroza koja zahvaća arterije koje dovode krv do srca je najčešći uzrok srčanog udara, čak 98% slučajeva.
Aterosklerotski plakovi ometaju protok krvi, što dovodi do lokalne anemije (ishemije) u srčanom mišiću.
IZBJEGAVANJE INFARKTA MIOKARDA
Redovita konzumacija hrane koja pomaže u zdravlju arterija može spriječiti ishemiju i smanjiti rizik od srčanog udara.
Losos
Losos, zajedno s drugim masnim vrstama oceanske ribe poput tune, skuše i haringe, ima visok sadržaj masnih kiselina koje doprinose smanjenju razine kolesterola u krvotoku. Sok od naranče
Svježe cijeđeni sok od naranče bogat je antioksidansima koji potiču zdravlje krvnih žila. Ovaj ukusni napitak također pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Konzumacija samo 2 čaše ovog soka svaki dan ispunjava vaše dnevne potrebe za vitaminom C.
orasi
Orasi i bademi bogati su omega-3 masnim kiselinama i mononezasićenim mastima, koje ne samo da pomažu u smanjenju razine kolesterola, već i pozitivno utječu na zdravlje zglobova.
Japanska jabuka, poznata i kao kaki, vrlo je blagotvorno voće koje pomaže u održavanju čistih krvnih žila!
Kurkuma
Uključite ovaj začin kako biste znatno smanjili šanse za razvoj aterosklerotičnih naslaga.
Zeleni čaj je napitak koji je već duže vrijeme poznat po svojim umirujućim ali okrepljujućim svojstvima. Ovaj učinak može se pripisati antioksidansu katehinu, koji pomaže u smanjenju apsorpcije kolesterola i poboljšava metaboličku funkciju.
Lubenica
Lubenica pomaže u širenju krvnih žila i potiče stvaranje dušikovog oksida.
Tvrdi sirevi spadaju među ograničeno visokokalorične namirnice koje ne samo da ne utječu negativno na krvne žile, već također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Morske alge obiluju mineralima, vitaminima, proteinima i antioksidansima. Njihova redovita konzumacija pomaže u regulaciji krvnog tlaka i širenju krvnih žila, što je ključno za zdravu cirkulaciju. Osobe koje često uključuju morske alge u svoju prehranu mogu smanjiti razinu kolesterola za čak 15%.
Brusnica
Ovo je važan izvor kalija. Konzumacija 2 žlice brusnice dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 40%.
Nar
Nar potiče stvaranje dušikovog oksida, koji pomaže u prirodnom poboljšanju protoka krvi.
Špinat
Špinat obiluje kalijem i folatom, a oboje doprinose potpori mišićnog tkiva i smanjuju šanse za srčani udar. Nije iznenađenje da je mornar Popaj ovisio o tome!
Hladno prešano maslinovo ulje nudi tijelu korisne masnoće, a ujedno pomaže u snižavanju razine kolesterola.
Brokula
Zeleno povrće neophodno je za zdravlje srca, a brokula je posebno korisna za hranjivu prehranu.
Avokado
Masti koje se nalaze u ovom voću pomažu u održavanju pravilne ravnoteže između dobrog i lošeg kolesterola, koji ima ključnu ulogu u zdravlju arterija. Međutim, sama prehrana nije dovoljna za zaštitu od kardiovaskularnih bolesti.
Ključne komponente za dug i zdrav život bez srčanih problema uključuju tjelesnu aktivnost, upravljanje stresom, borbu protiv infekcija i nezdravih navika, kao i pridržavanje liječničkih savjeta.
